Esistono anche le alzate in basso*?

:-)

Scherzi a parte, si puo' avere un video anche di queste?
Per squat e stacchi, ne riparliamo quando ho tempo di vedere i video.

Buona giornata.




*
Questa e' la prova che i semantic-nazi esistono e sono tra noi.

Noooooo, edddaaaai! XDDD
Vi volevo far capire l'esercizio dato che non so come si chiama! ç_ç La prossima volta scrivo "Seduta su panca, braccia ad angolo retto e alzare braccia verso il cielo facendo toccare i manubri". Così vediamo chi è semantic-nazi. e_e :P

E perche' non fare semplicemente una buona e sana Military Press* col bilanciere? Tra l'altro, hai la possibilita' di farla come si deve, mettendo il bilanciere sul rack. E' un esercizio favoloso, ed e' piu' scalabile delle varianti coi manubri.

Buona giornata.




*
Did you know that I'm also a member of the International Society for the Appreciation and Widespread Adoption of the Military Press.

Ahahahahhaahhaahahahahahahah!!!!
Anyway per me no problem, anzi, sto da un mese a chiedere di insegnarmi qualcosa di nuovo per l'upper!!! :D
Se ti va/hai tempo gimme videos di gente che ispira. ;P Se non hai tempo, don't worry, che provo a cercare io. Nel frattempo casomai mi cominci a sottolineare le cosette a cui devono fare più attenzione. :D
Aspetto la sua sentenza sui video di ieri. :p

Ps: Ieri sera prima di andare in palestra e dopo una svuotata intestinale, mi sono messa allo specchio e ho contratto fortissimo gli addominali e ho notato l'incredibile: six pack!!! (alquanto ricoperto di ciccia, obviously) Però, oh, e chi si sognava di vederli tutti e sei insieme! *o* Quando vedo ste cose, i miei 70kg (e il sovrappeso) cominciano ad avere finalmente un senso...
PPS: Ora sono a Roma, per chi è romanaccio: siamo viciiiini! :D

Ciao,

squat: va gia' piuttosto bene, ma se tenessi quella schiena con un po' piu' di decisione sarebbe ancora meglio (se osservi la parte lombare, vedi che fa un pochino di fisarmonica). Invece di guardarti nello specchio, fissa un punto lontano sul pavimento, anche riflesso, in modo da avere un punto di riferimento fisso. Questo ti aiutera' a tenere la schiena piu' solida.


stacco: hai la tendenza a sederti un pochino man mano che la serie procede. Roba di tre centimetri, ma prima o poi conteranno annche quelli. Io aggiungerei ancora altri 5Kg, senza paura.

Buona serata.

I'm baaaaaaaaaaaack~

Allenamento Giovedì:

Pressa 3x15-12-10 [70->80kg]
Squat 6x6/7 [30kg]
Stacchi 6x6/7 [40 kg]
Push Ups 3x15
Plank 1m30s



Allenamento di oggi:

Camminata a piedi per andare
Pressa 3x15-12-10 [70->80kg]
Squat 6x6/7 [30kg] -> https://youtu.be/q0AnlzP2Iuo
Stacchi 6x6/7 [40 kg] -> https://youtu.be/wwaEoSP5B3c
Easy Power Station 3x9-7-5 [30->25->20kg]
Croci inclinate 3x15-12-10 [6kg]
Tricipiti 3x15-12-10 [30kg]
Addominali [7.5kg]


Non ho aumentato nulla. Le gambe non reggevano molto e sapevo perché: o perché non mi sono allenata per un po' o perché il fisico mi sta ricordando che sono di un sesso troppo, enormemente, brutalmente, bruttissimamente scomodo. La prima rimarrà un mistero, la seconda è accertata. Che due gran cogl***i (che non ho, e vabbè).

Domani se trovo tregua dallo studio (si capisce che sono in crisi da prova intercorso durante i corsi e con zero tempo per studiare, vero?), vedo qualche video sulla Military Press, così settimana prossima vedo finalmente di cominciare.

Spero passiate un weekend migliore del mio. eheh
Vi lascio con l'immagine (se si vede) della mia panciotta (contratta, mannaggia) prima di partire per Reggio (e rovinarla per sempre, sigh...)
A Black Hole ~ : Foto
[Se non si vede, niente panciotta per voi, I'm sorry :D]

I tasselliiiiiiiiii!!! :)

There you go

https://www.youtube.com/watch?v=CnBmiBqp-AI

You are welcome.


Buona serata.

Visto stamane alla fine, perché ho studiato ben poco. Tra raffreddore forte, fastidi alla gola, mal di pancia e mal di testa... mi sono messa a letto e lì ho cercato. Ho trovato un bel video di Project Invictus, che spiega bene.
Comunque, visto da fuori, mi sa tanto di esercizio da BBer professionista. Quasi quasi mi sta venendo la paura da femminella di fare le spallone! lol Poco peso eh, mi raccomando! lolol

Mi sa che è meglio se provo prima senza peso per configurare bene la tecnica, giusto?
(PS: Come si ingegnerà di nuovo la fanciulla per fare un eventuale video? Eheheheh! Lo scopriremo nella prossima puntata -forse-!)

My eyes are bleeding.


Un po' di peso serve, altrimenti non riesci nemmeno a prendere la posizione di partenza. Parti con 10Kg, almeno.

E alza quei pesi, non vedi che ti fanno fresco?
Hai un bel movimento (specie lo stacco), non perdere tempo e sfruttalo. Alza quei pesi.

Alcune note minime:

- notato la posizione della sbarra nel rack, va meglio.
- nello squat, come buona abitudine una volta che metti le mani sulla sbarra non levarle piu'. Se devi aggiustarti la chioma, esci da sotto la sbarra, aggiusti, e poi ricominci.
- quei guantini...Davvero, nello stacco sono deleteri, levali.
- l'ho gia' detto che dovresti alzare i pesi?

Buona serata.

Beata te che trovi facili 30 per lo squat e 40 per lo stacco, io sono molto molto molto più debole e non progredisco se non mooolto lentamente. Alza quei pesiiii!!!

E chi l'ha detto che lo trovo facile? :D Non è che perché mi si consiglia di aumentare, io la trovi una passeggiata. lol Anzi, come ho detto, settimana scorsa di gambe stavo deboluccia e non ce la facevo nemmeno con i soliti pesi. Ora sto ancora peggio dato che fino a ieri ero con: raffreddore debilitante, ciclo, mal di testa, decimi di febbre di sera/mattina presto e chi più ne ha più ne metta. Oggi non me la sono sentita di andare, anche se sto meglio rispetto a ieri. Sto mese ho fatto 2 volte/week quasi fisso, mannaggia bubbà. :(

Okokok! No facili ma sicuramente a vedersi lo sono (i miei non lo sono manco a vedersi, o per lo meno così penso io. Che siamo affette dalla stessa sindrome del "non voglio far vedere che soffro"? Mi sa di sì, eh :D)

I calli io li adoro! Anzi, li adorerei, niente più ho per via dello stop, mannaggia!

Non preoccuparti se ieri non sei andata, la costanza la stai avendo. :)

Mi hai scoperta! :D

A me non danno fastidio, però c'erano, un metodo per toglierli pure. Però non tengo alle mie unghie (che fanno cagare), figuriamoci se mi lamento per dei calletti minuscoli. Se i principi dicono che non è cosa, non è cosa. Eheheh u.u

Domani foorse provo la pazzia di tornare a casa alle 12:15/12:30 per filare in palestra, tornare per pranzo alle 14:00 e riprendere il bus alle 15:00. Così magari recupero quello che non ho fatto oggi (però non so se provo il Military dato che ho poco tempo, vedrò) e si completerebbe la settimana. Boh, vedremo, vedremo...

PS (che mi dimentico sempre): non sto conteggiando la verduraaa! Wohoo! :D (All'inizio è stato uno sforzo psicologico non indifferente c_c'').

Allenamento di ieri:

Pressa 3x15-12-10 [70->80kg]
Stacchi 6x6/7 [45 kg] -> www.youtube.com/watch?v=gEF7tByqhhk
Squat 6x6/7 [35kg]
Military Press 4x8 [10kg]
Croci inclinate 3x15-12-10 [7.5kg]
Addominali [7.5kg]

Volevo chiedere se così lo stacco è troppo alto. Usare solo l'altezza dei dischi da 20kg mi sembrava troppo basso, ma con gli step sembrava troppo alto. Dovrei rimanere con i pesi di prima oppure vanno bene i 20kg con/senza step?
Ho anche il video della Military Press, ma vedo di farne un altro migliore domani prima di postarlo

Ciao Osaki,

il centro del bilanciere si dovrebbe trovare a 22,5 cm dal pavimento che hai sotto ai piedi, chiedi un metro all'istruttore e prendi un po' di misure (puoi anche mettere dei dischi piatti sotto ai piedi per rialzarti).

Perché fai la pressa come primo esercizio? Secondo me è un errore perché ti affatica inutilmente le gambe prima dello stacco/squat (e poi scusa a cosa ti serve?).

Guardando l'ultimo video ho la sensazione che inizi a perdere leggermente la schiena in partenza e che tu ti affida alla tirata di questa più che alla spinta delle gambe. Prenditi il tempo di mettere bene in tensione la schiena inarcandola fortemente prima di ogni ripetizione e sfonda il pavimento con i piedi!

This.

And this. Squared.

:-)

E' in effetti un po' alto. Quei dischi da 20 non sono regolamentari, ma con un disco sotto, come dice Milo, dovresti essere a posto.
Tieni quel peso e riprova con l'altezza giusta (e well done per aver aumentato il peso).

Buona giornata.

Perché faccio la pressa come primo esercizio? Perché me l'avete detto voi XD (inteso come "forum").
Potevate dirmelo anche subito che non eravate d'accordo, lo sapete che vi seguo come un cagnolino. :P

Ehm, non penso abbiano un metro. L'altra volta non ricordo chi, mi suggerì il metodo del palmo della mano. Non è buono?
I dischi li devo mettere sotto i piedi o sotto i dischi che metto sul bilanciere?:confused: Forse perché dipende da se uso o meno lo step? Meglio uno o due dischi impilati? Vedo un po' a occhio arrivando più o meno all'altezza di prima? Comunque ieri alla fine ho provato a non usarlo lo step e ovviamente mi sono trovata male. Infatti non scendevo fino al pavimento, ma risalivo una volta arrivata a metà tibie. Purtroppo non ho letto i vostri messaggi perché non avevo internet: Venerdì pomeriggio sono tornata a casa che c'erano i Vigili del Fuoco. Praticamente è scoppiato il generatore di corrente generale e si è incendiato un frigo non funzionante che era lì vicino. Ora sono senza internet e telefono e solo da ieri pomeriggio ho la corrente. In pratica si deve rifare tutto il sistema daccapo e ci vorrà un po'. Perciò oggi non letto video né nulla. Ho internet giusto perché in questo momento sono dai nonni. Ovviamente avevo programmato anche di recuperare il terzo allenamento però Venerdì non sono andata più per il casino e sono andata solo sabato. Patience.

Allenamento di Sabato:

Pressa 3x15-12-10 [70->80kg]
Squat 3x5/6 [35kg] (stavo morendo, mamma mia)
Stacchi 3x5/6 [45kg] (non ne parliamo qui)
Military Press 3x6/7
Addominali

Avevo anche un video decente della Military, peccato.
Scusate il post un po' no-sense ma sono da tablet e copiare e incollare è un casino immane. Fate meno i grammatic/sintactic/semantic-nazi per questa volta. :P

Quello che conta è che il centro del bilanciere si trovi a 22,5 cm dalla suola delle tue scarpe, trova un metodo di misura oggettivo.

Se non vuoi portarti in palestra un metro o un doppio decimetro, taglia a casa un pezzo di spago della misura giusta ed usalo per trovare la combinazione ideale tra rialzi sotto i dischi (a seconda se usi quelli da 5, 10 o 20 kg) e/o sotto i tuoi piedi.

Finalmente sono di nuovo nel XX secolo! :D

Vi posto l'allenamento di ieri, così, per sport :P

Camminata 5min 6.8 km/h
Stacchi 6x6 [45 kg]
Squat 6x6 [35kg]
Bicipiti 3x16-12-10 [8kg]
Tricipiti 3x15-12-10 [35kg]
Vertical Raw 3x15-10-10 [35kg] (boh, avevo tempo e ne avevo voglia)
Addominali [7.5kg]

Penso di essere riuscita a mettere un'altezza decente per lo stacco.
Beccatevi pure un video super-puzzolente di un indecente MilitaryPress: https://youtu.be/N9p7qQBf4Dg
Prego, incavolatevi pure per la quantità spropositata di errori e soffrite. :D

Ciao,

Ci sono tre cose da sistemare (in ordine di difficolta', dalla piu' facile):

Hai il rack, usa il rack.
Prendersi la sbarra da terra e girarla sulle spalle e' corretto nelle situazioni in cui non ci sono alternative. Tu l'alternativa ce l'hai, ed e' superiore, quindi usa il rack.

Il movimento e' bottom-up, non viceversa. Si parte con la sbarra sulle spalle, si chiude con la sbarra sopra la testa.

In partenza, i gomiti vanno davanti alla sbarra. Tu li hai sotto le ascelle.

Per il momento, concentrati su queste tre cose. Riguardati le referenze video gia' fornite, se serve.

Buona giornata.

Infatti ho usato il rack! XD Il fatto è che anche il cellulare è sul rack (perché come faccio a riprendermi da un'altezza giusta se non usando i ganci del rack?) e quindi sembra che non lo usi, ma la sbarra la prendo da là, non la poggio a terra.

Mmmm, in realtà l'intenzione era quella. Devo vedere qual è il movimento che dimostra l'opposto di quello che avrei voluto.

.
Giusto. Probabilmente è anche perché il peso è ancora leggerino, quindi è più facile alzarlo con i gomiti allineati. Correggerò.
.
Anche a lei. :P

(ma non siamo nel XXI ? :confused: )

Eh, mi sa proprio di sì... :o
(Ora potete denunciarmi per ignoranza compulsiva. Sento già le sirene.)

Quello non e' il modo corretto di usare il rack per la Press.
Devi mettere la sbarra nel rack gia' all'altezza delle tue spalle, in modo da non doverla 'girare'. Riguardati i video, e osserva dove e' posta la sbarra e come viene tolta dal rack all'inizio dell'esercizio.

Buona giornata.

Allenamento di oggi:

Camminata per andare
Squat 3x5/6 [35kg] (dolore alle cosce oltre misura... mannaggia)
Stacchi 3x5/6 [45kg] -> https://youtu.be/faSpSUhd8Pw
Chest Press 3x15-12-10 [7.5kg]
(perché, come una deficiente, ho pensato che il ragazzo a cui servisse il rack doveva fare squat... e invece, pure lui battezzato al Military. E babbè, mi sono vista un'altra mezza spiegazione.)
Military Press 3x6/7 [10kg] -> https://youtu.be/eHVR1aJ3rrw
Addominali
Plank 1m45s
Camminata per tornare

-Va bene più o meno l'altezza del bilanciere nello stacco?
-Va bene l'inquadratura per la Military?
PS:Non pensate all'asciugamano, a meno che non sia strettamente necessario nella buona riuscita dell'esercizio. :P

Ciao,

confesso che ho avuto qualche problema di concentrazione nel video dello stacco. Detto questo:

- l'altezza della sbarra va meglio, anzi direi quasi bene.
- le alzate mi piacciono. Tendi ancora giusto un pochino a partire di spalle, invece che partire spingendo i piedi verso il pavimento, ma niente di impossibile da correggere.
- io aumenterei di un 2.5Kg, perche' li hai senza problemi.
- in ogni caso, hai uno stacco bellino, no question.

Per la Press:

- l'altezza della sbarra sul rack va bene, l'inquadratura va abbastanza bene ma per ora ci accontentiamo.
- parti con i gomiti quasi nella posizione giusta, ma al procedere della serie cominciano ad arretrare.
- dai l'impresisone di avere la presa troppo stretta. Una ripresa frontale potrebbe aiutare.
- quando parti, pensa a darti la sbarra contro il naso. Adesso, tendi ad andare in avanti con la sbarra, e poi tornare indietro, girando 'intorno' al tuo viso, invece di andare su e giu' dritto.
- anche in questo caso pero', hai un buon movimento, specie la chiusura, cosa che a molti manca anche dopo parecchie settimane di prova.

Keep going, e buon anno.

Non entro nel merito della tecnica, la mia esperienza in questi esercizi è irrilevante. Però vedere una ragazza che si allena così (ovvero, che si allena) è sempre un piacere.

Ps: alla rozzona che ti ha praticamente tagliato la strada mentre ti stavi concentrando per iniziare io gli avrei dato il bilanciere sui denti :D

+1

+11

:cool: LOOOOOOOOL
Io confesso che ho problemi di concentrazione perché non faccio che fissare il mio pancione gonfio che mi fa sembrare incinta del 3 mese. Mannaggia bubbà. :mad: (inventare imprecazioni è un mestiere)

Allright, saranno 50kg di stacco. :B
Io ancora devo capire cosa c'è di così bellino in questo santissimo stacco! X'D Però se ripenso alle "sgridate" dei primi video (dove non andava mai bene niente)... aaaah, che soddisfazione. :D:D


Ho rivisto il video e capito l'errore del girare "intorno" al viso. Il fatto è che spesso mi picchiavo il bilanciere al mento o al naso. lol Dunque per evitare, intuitivamente ho creato la curva.

Thanks for the advices and buon anno anche a te. ;)

Grazie anche a te! :D
Ahahahhahah. In realtà mi sa che mi stavo ancora vedendo i piedi, dato che dopo i continui rimproveri per la sbarra alla giusta altezza del piede, sto tipo 5min a fissarli e a posizionarli come si deve. lol
Pensa che, secondo me quella ragazza è talmente un belvedere, che se la deturpavo lanciandole il mio bilanciere, qualcun altro mi avrebbe severamente punito gettandomene uno con 100kg di dischi. :P

Uhm...ne hai fatti 45, ho suggerito di aggiungerne 2.5, mi pare che il totale faccia 47.5, non 50.
Detto questo, se vuoi fare 50, go ahead.

Per la ripresa della Press:

- lascia il telefono dov'e' ora, ma fai tre passi indietro, in modo da avere una ripresa di tre quarti. Non sara' una ripresa frontale, ma dovrebbe essere abbastanza frontale da essere utile.

Sull'uso di alzate:

- ogni esercizio ha il suo nome specifico, e quello va usato per descrivere cosa fai (ecco perche' chiamarle alzate da terra non e' la stessa cosa che chiamarli stacchi).
- una alzata non e' altro che una istanza di un esercizio specifico. Posso fare una alzata di Power Clean o una alzata di stacco da terra; stesso nome per indicare due esecuzioni complete di esercizi diversi.

'Mazza quanto sono pedante gia' di gennaio presto.

Buona giornata.

Questo è un atteggiamento sbagliato, così come è sbagliato che tu ci abbia obbligato a vedere quell'uomo coi leggins grigi e scarpe gialle al secondo 17.

Al di là delle battute, se non lo sono già ora, fra poco diventeranno esercizi impegnativi dove c'è anche la possibilità di farsi male.
Dovresti lavorare in un ambiente dove puoi concentrarti e avere il tuo spazio vitale

Sentite, finitela di farmi fare queste figure di cacca, ok?! LOL
Cioè, io già un po' tonta lo sono veramente, ma qua con le gaffe sto dando il meglio di me!! Basta, Rossella, basta!! e_e
(Per non parlare di quando rileggono i vecchi post e da sola mi ritrovo con orrori orripilanti che non posso più correggere......... Shame on me.)
Ma nun sia mai! 47.5 va benissimo! lol

Aaaaaalright~ ;)

Tranquillo, più che altro dicevo all'Acidella che qualche post fa, disse che ad ogni "alzata" le veniva in mente l'alzatina per le torte. :P
Ma giusto giusto un pochettino, eh! :P
Buona giornara anche a te! :)

Ahaahh! Vero, alzata è il nome generico, ma nel tuo caso lo usavi come sinonimo di stacco e volevo che tu imparassi il sostantivo specifico (deformazione professionale).
Ah Rosse', però se mi scrivi in katakana hiragana e kanji e poi mi scrivi il plurale ri ADVICE che è uncountable, io ti disconosco eh!
Ovviamente se ho scritto male i nomi giapponesi sei autorizzata al cazziatone.

Buon Anno!!! :*

Azz e che dovrei io che ho visto quell'obbrobio dal vivo? lol

Eh, ma dove? Purtroppo mi devo un po' adeguare. E' anche vero che a volte ci vado quando so che non c'è molta gente, però non sempre posso o non sempre mi conviene, quindi capita che mi debba adeguare...

Vi svelo un segreto: mio padre per 30 anni ha avuto e gestito una palestra giusto sotto casa mia (quindi potevo andarci quando volevo, anche nei giorni di festa e a qualsiasi ora)... ma qualche anno fa l'ha venduta.
Piango lacrime amare. Amarissime.

Sentite, questa è la TERZA figura di cacca in nemmeno una settimana. Sto forum sta diventando un serio problema per il mio nome e la mia persona... o fate qualcosa voi o me ne vado io. Decidiamoci. (loool)

PS: PURTROPPO hai scritto tutto bene. Mannaggia la miseriaaaaaa!!!

A parte gli scherzi, Ross, ne parlavo ieri con Lorenzo; io per fare quasi 50kg di stacco ho impiegato moltissimo, sei una grande. Verso metà mese voglio ritornare in palestra, per lo meno riprovare, e so già che il ricondizionamento sarà lungo. Vero è che i miei dolori di pancia mi tolgono energie e a volte pure continuità, però caspita, secondo me hai lo stesso una buona forza di base (o io sono veramente debole, una delle due, ma secondo me entrambe, quindi il complimento te lo becchi lo stesso).

Ha ragione PO-OL, che non è mai passato dal mio diario prima di luglio quando facevo pesi seriamente anche io :mad::mad::mad: , ma va beh, fa lo stesso, io ormai sono la vecchiarella e capisco che le giovani leve attirino di più i maschietti del forum*. Dicevo, ha ragione PO-OL, è un piacere leggere di una donna che si allena bene, tu poi hai un approccio che mi piace tantissimo, ma questo è in linea con la testolina che hai che, lo vidi sin da subito su BW, è speciale.

Buona giornata :)

*Ovviamente scherzo, mi ricordo molto bene gli interventi di PO-OL in passato sul mio diario quando in realtà avevo molto più bisogno di ora di una parola di conforto.

PS. Ross, ti sei messa in pari con il mio diario? O hai rinunciato vista la valle di lacrime che lo pervade? :D

Già fatto. T_T
Un segreto talmente segretissimo che ne ho parlato nel post di presentazione. Forse mi salvo in calcio d'angolo se PO-OL (che mi fa venire in mente la piscina lol) non ha mai letto la mia presentazione. Vero che non l'hai letta e non ho un Alzeihmer precoce, VERO?!?!?!

Eh, ma se continuamo a ricalcare su quel "Ross" e PER GIUNTA, giustificandosi di averlo fatto solo perché il profilo YT mostra il mio NOME E COGNOME, quindi facendomi sgamare platealmente.... non è che va tanto bene bene eh! :mad::mad:
La mia persona è in serio pericolo qui, lo ribadisco!!

Aeeeeee, ora cominciamo a diventare pure argomento di discussione nella vita reale di membri del forum?!?! Che vergognaaaaaa! T///T
Comunque sì, ho una buona forza di base... e lo sai perché? Perché tu hai un corpo femminile, che vorresti fosse più maschile e io ho spiccicato il corpo di mio padre (maschilissimo) e che vorrei fosse più femminile. Ok le curve di base femminili ci stanno (giusto qualcuna, nemmeno tante), ma si sa, io vorrei di più. Non vorrei le gambe da calciatore di mio padre, non vorrei le spalle larghe da muratore di mio padre, le braccia da non-so-che-cosa di mio padre... tutto, o quasi, torna no? ^^"
Per questo motivo, sono sempre stata la più forte tra le femmine. A scuola ero tra le più brave a fare il "salto sul cavallo", ed ero stata la più brava ad arrampicarmi su un palo che arrivava sul soffitto della palestra (serviva forza sulle braccia, che solitamente alle femmine manca). Non arrivai al soffitto come i maschi, ma rispetto alle femmine arrivai molto in alto.
Pensa un po' che complessi mi ritrovo a provare ancora oggi. Eheheh. :p
Ah e l'anno scorso di questi tempi ho battuto 3 maschi (che non fanno alcuna attività, però) a braccio di ferro (e non mi allenavo ancora con i pesi, ma con quella guida!!!!)
Ora facciamo come il Principe che si è fissato con il mio stacco "bellino"? Ahahahahha X''D Seriamente, che c'è di "particolare" nel mio approccio? Lol
Sisi, testolina speciale... A fare figure di cacca, sicuramente. :B

In realtà sono un po' in fermo. Prima l'Università non mi lasciava nemmeno respirare, poi è arrivato l'incendio + zero internet... Ma non mi interessa la valle di lacrime, mi metterò in pari, stanne certa! Dovessi metterci cent'anni!! e__e

Buona giornata anche a te e a tutti! :D
(I veri Principi insegnano anche le buone maniere, non solo gli stacchi!!!!)