Da mono frequenza a multi frequenza
 

Buonasera a tutti, mi chiamo gabriele, e faccio palestra da un anno e mezzo. Mi sono sempre allenato in mono frequenza,ma vorrei provare a iniziare un nuovo percorso, coi fondamentali.

Sono alto 1,69 per 69 kg..
Se qualcuno è disponibile a darmi qualche consiglio su come cambiare il mio allenamento,gliene sarei grato.

Grazie, buona serata

Anche io! :D
...numeri che mi escludono dal poter dare ogni consiglio sull'allenamento con i pesi :rolleyes:

Benvenuto Gabriele !!! Condivido in pieno i tuoi propositi.
Come esegui i tre fondamentali ? Eventualmente fai dei video e chiedici consiglio. Per cominciare una impostazione dell'allenamento in multifrequenza ti consiglio questa discussione:
http://www.fituncensored.com/forums/...ma-scheda.html

Ti ringrazio Bubux :)