I distretti muscolari del petto sono relativamente più "grandi" di quelli delle braccia e dei delts... e in genere sono a fibra mista... quindi sono più ostici a crescere... così come i dorsali...
agli inizi vedi subito esplodere braccia e delts (anche se ahimè, poi si fermano un pò e fatichi nei guadagni a meno di non avere un buon supporto osseo...)
Il petto ha bisogno dei suoi tempi...
Hai già ottenuto risultati invidiabili...
Continua a lavorare duro e comincierai ad ottenere con il tempo risultati di rilievo per il petto e i dorsali... ;)

se è di buona qualità... ottenuto con tecniche spry dry non dovrebbe darti problemi... a differenza magari di mpc anche di buona qualità che invece potrebbero cmq darti noie... :D
cmq non considero le caseine indispensabili, entro certi limiti puoi farne benissimo a meno... ;)

grazie zio ;)

infatti pì lo farei solo per curiosità...perchè difatti mai usato caseine e da quando non faccio il prenanna mi sveglio molto ma molto più leggero, diciamo meno "ingolfato".....fra l'altro non sono mai stato un fan del prebed....

già... tutto dipende a che ora ceni (rispetto a quando vai a letto) e cosa mangi... :)

o Pino ma per curiosità, io ogni mese mi faccio una foto e magari sono esagerato, ma te non ti fotografi mai o misuri per vedere come vai?

diciamo che i miglioramenti su di me sono meno evidenti e sicuramente meno veloci... diciamo che molto lo faccio con una combinazione occhio/specchio-bilancia e prestazioni...
le misure e le foto in genere le faccio trimestrali... :)

ma per il discorso sali/scendi di peso, mi sto tormentando, che dici ad aprile inizio il cut o me ne sbatto visto che sono al mio primo anno e continuo a fare massa?

segnata...
ottima scelta pi:D

se hai un metabolismo veloce ovvero perdi peso molto facilmente puoi anche aspettare maggio... poi dipende dai tuoi obiettivi... potresti anche non definirti proprio... ;)

be dai magari non sarebbe male far spuntare tutti e sei i quadratini ;)

cazzo le donne dicon sempre, troppo grosso a me piace il fisico scolpito... ste putt...ane uhauha

salve... ultimo wo di scarico... meno male :°)

mo mi sbafo 3 fette di pane arabo con 200gr di crudo sgrassato e via

ti ho mandato una mail su libero te la devo girare su quella nuova?

idem fatto wo di scarico, ottimo, e rilassato:D
magnato pollo alla griglia 350 pata one e ketchup:p

meglio... su libero ho avuto anche ritardi di 6 ore... ;)