Beh per essere un relitto e essere andato alla gara solo per fare delle prove e uscirne con un secondo posto con 240- 175- 247,5 direi che devo imparare anche io a essere un relitto come te :D

Guarda non ti conviene.....domani mi aspetta l'eco alla tiroide....

Grande zacros un saluto ;)
(Pure io a giorni devo fare l'eco alla tiroide)

fai veramente schifo: i 240 di squat sono pure quelli che ti son venuti meglio:eek:

Più o meno me lo ricordavo, in bocca al lupo :)

@ Spike: dici? Io li ho visti un po sofferti e lenti. L'uscita dal buco va bene, ma poi rallento un bel pò. Mi sono salvato tecnicamente che non ho schienato in modo evidente.

@ Doc: il lupo è crepato..........c'è una ciste ma nulla di preoccupato fin'ora, almeno così mi è stato detto!

son contento rob!:)

Sono contento!
Le strutture cistiche tiroidee sono molto comuni, e sono assolutamente benigne, possono alterare solo un po' la secrezione di T3 e T4. (adesso bisognerà vedere quale scelte terapeutiche farà l' endocrinologo, magari semplicemente un pochino di Eutirox tutti i giorni)

eccomi Roby......presente ;)

Ciao Santib!! Benvenuto nel mio diario!
Approfitto per inserire il video dell'Europeo

YouTube - ‪Roberto Calandra-European Powerlifting Championship 2011‬‏

Te lo scrivo anche qui: bravissimo bestiaccia ;)

Grande Roby!non mi stancherò di farti i miei complimenti!;)

Grazie tante ragazzi!

che macchina da guerra

Dopo diversi anni riprendo ad aggiornare anche qui il diario. Da un mese ho ripreso ad allenarmi seriamente, mentre a singhiozzo ho ripreso a maggio. La novità è che non mi alleno più da solo, ma sto in dolce compagnia, vabbè...

Allenamento 02/02/2015

Warm up

Squat: 90x5, 110x4, 130x3x2, 150x2x2, 165x2x2, 170x1x3
Giorgia: 40x5, 50x3, 60x3x2, 65x2x2, 70x1x2, 75x1x2

Panca: 70x5, 85x4, 100x3, 115x1, 120x3x3
Giorgia: 30x5, 40x4, 45x3, 50x1, 55x1x3 (PB consolidato)

Nota: Giornata positivissima per Giorgia il mio amore, con i 55kg fatti alla grande e i 75 molto più facili del solito, questo denota che i massimali salgono in breve tempo. Visita graditissima dal mio amico Strikeout con il quale ci siamo allenati e ha tirato fuori un ottimo stacco, con dei bei kg, dopo posto il video. Per me invece giornata abbastanza da dimenticare.