Terminetoro24487 e MatMatto
 

per MatMatto:
sorellina, dalla settimana prossima inizio la nuova scheda, la nuova dieta(fatta te mie), la nuova integrazione e incremento l'attività aerobica nei giorni di riposo, e nel post workout per questa settimana ho fatto solo un pò di corsa...
dopo ti passo la scheda che mi sono sistemato ieri e una giornata tipo della dieta e dell'integrazione... cusì me tici cci nnè penzi!!! inizio la trasformazione società!!! :D:D:D

Cosa importante... L'attività aerobica, contrariamente a quanto si possa credere, nel post wo è fortemente sconsigliata, perché fa bruciare indistintamente grassi e muscoli, rendendo l'allenamento fatto in precedenza praticamente inutile.

Per il dimagrimento e comunque la definizione sono consigliati, invece, 10 minuti di corsa al termine di ogni esercizio.

Sorellina... Prova pure e vedi che mi darai ragione ;)

Ciau società!

sò ma me faci propriu fessa??? :mad:
ca prima ccu zziccu a corsa me ncasciu te aminoacidi liquidi... :D
anche perchè mi fanno bruciare di più visto che sono a corto di carboidrati a causa del precedente alleamento con i pesi, e mi bloccano il catabolismo.
e tenendo presente questi due fattori, qual'è l'unico materiale che mi rimane da bruciare per produrre l'energia sufficente per una bella corsetta sorellina??? :cool::cool::cool: :D:D:D

Sei uno sprecone :P

è ovvio che non bastano solo gli aminoacidi per coprire il fabbisogno di sostanze nutritive che servono nel postwo, infatti gli amino acidi mi servono solo per bloccare il catabolismo proteico per una quarantina di minuti... poi lu sai ca vau ccu fazzu a pappa... :D

Comunque ti consiglio di provare nel modo che ti ho detto... Ti piace arrivare a casa stanco morto, no? Beh, dopo il programma passato, questo è un buon modo per farlo anche con l'attuale :D

sicuramente... stai pur certo che lo farò società, è un allenamento che ho già fatto, è ottimo e mi era completamente sfuggito di mente...
si chiama circuit traning!!! sò quannu torni me trovi definitu comu nn'argulu te ulia... :eek::eek::eek::eek: :rolleyes::rolleyes::rolleyes: :D :D:D:D :D:D :D

Comu do' arguli te ulia, so :D
Ta ricordi a fotu ca tegnu intr'a firma, sò?

Cmq anch'io da lunedì inizio il nuovo programma d'allenamento. Ti avevo accennato qualcosa.

Sto lavorando per definirlo bene. Poi ti farò sapere ;)

ciao,
scusate ragazzi raccontateci qualcosa di voi. un FEEDBACK completo.
affinchè possiamo capire da dove partite, cosa avete fatto e dove volete arrivare.
Altrimenti resta solo uno scambio di messaggi tra di voi.

Grazie! ;)

sò na scrivi tie nna bella cosa a quiddhù??? scrivi ppè tutti e ddoi, ca ieu stau nn'attimu mpallatu... :p

guarda per me è incomprensibile ! :D

dai dacci per favore un pò di info, grazie!

Presentazione
 

Uhm... Ci provo ;)

La nostra storia è un po' originale...

Siamo entrambi di Lecce provincia, di due paesi diversi ma vicini. I nostri primi incontri sono stati in realtà degli scontri :D
E per cosa? Sempre per femmine, a dire di terminetoro (Luca) la causa di ogni guerra e di ogni disgrazia.
Era in Agosto, precisamente S. Lorenzo, ed io (Mattia) ho conosciuto la ragazza in questione, del milanese. Luca quella notte non era con noi. Fatto sta che con sta tipa abbiamo cominciato a frequentarci, ed a Luca dava fastidio. Noi non ci conoscevamo ancora ma le conoscenze di allora erano praticamente le stesse. Si era convinto che quella cucciola fosse sua.

Una volta, che eravamo in pizzeria con la compagnia, io ero capotavola, avevo lei accanto e Luca stava accanto a lei. Prima che arrivasse la pizza, lei si era avvicinata con la sedia a me ed abbiamo iniziato a parlottare insieme. Il mio attuale amico non ci ha più visto. :D
Io non mi sono accorto di niente, ma quando la ragazza è tornata al suo posto si è spaventata ghghgh
Lei mi ha chiesto di andare un attimo fuori e mi ha detto che aveva paura di Luca perché ringhiava come un orso. :rolleyes:
Poi da voci trasverse mi è arrivato che mi voleva pestare asd
Io ho detto a lei di non preoccuparsi, che non sarebbe successo niente, ed infatti così è stato.

Quando la ragazza è partita, la compagnia è rimasta la stessa. Ed è successo che andavamo a fare giri in macchina io, lui, suo cugino ed un altro con la sua classe C, ora distrutta ed in riparazione da anni ;) No sò?
Ma non ci parlavamo ancora, lui ha sempre parlato poco, eh? :) Io chiaccheravo con gli altri e lui era solito stare in silenzio.

Finita l'estate non ci siamo visti fino ad aprile. C'era una serata ad un locale (per la sorellina: quiddhru cullu stijune, sò | per gli altri: quello col geco) e ci siamo andati insieme ad altri, eravamo in due macchine diverse. Ancora non c'era un rapporto.
Scesi, ci siamo salutati con una stretta di mano e lui ha detto: "Che stretta tene, stu mmerda". Ed abbiamo iniziato a stringere. Da lì è cambiato completamente il rapporto. Infatti sono tornato a casa con lui in macchina, per di più seduto accanto a lui.
Abbiamo scelto le amicizie che valessero la pena (poche a parte la nostra) ed abbiamo iniziato ad uscire insieme. L'estate del 2006 è stata favolosa... Eravamo sempre in giro, sempre con tipe diverse. E dormivamo tipo 2 ore a notte ogni giorno, quando andava bene.
Passata l'estate, io ho fatto una scelta di vita decisiva. Mi sono trasferito a milano per studio, ed ora siamo a 1200km di distanza. Restiamo sempre e cmq grandi amici.

Terminologia

Sò: sta per socio, società... Quella cui daremo vita appena torno giù!
Sorellina: adesso tutte le tipe che conosciamo si chiamano sò... Ci invidiano in tanti il rapporto che abbiamo. E se chiedi perché si chiamano sò rispondono che sta per sorellina. Quindi ci chiamiamo così per prenderle per il culo. Curiosità - Prima le tipe ridevano, quando ci chiamavamo sò, dicevano che sapeva di frò(cio)... Ora l'hanno adottato ghghgh

Mi ha chiesto in dialetto leccese di darvi delle belle info per tutti e due, visto che lui è impegnato :)

società mo me faci chiancire(società mo mi fai piangere)... :D
comunque le cose sono andate preprio così, però in poche righe ha riassunto un estate da paura, che non credo nessuno potra mai eguagliare, fatta di scontri di noi contro pupazzi(chiamiamo così la maggior parte dei ragazzi, perche abbiamo diviso in varie classi la razza maschile, giusto per far risaltare la nostra superiorità(perchè alcune volte, senza neanche rendersene conto le persone sono davvero ridicole)) :D) che pensavano di essere forti, peccando di presunzione!!! :D:D
in raeltà la parola sò nacque come abbreviativo di socio, perche noi ci consideriamo soci di vita, e di fica!!! :D:D
ultimamente ci chiamiamo anche sorelline perchè delle ragazze con le quali uscivamo prima, dopo aver iniziato ad uscire con noi hanno iniziato a chiamarsi sorelline, e noi per prenderle in giro e per fare un pò i pagliacci perchè amiamo farle ridere, ogni tanto ci chiamiamo così...
i nostri motti sono: prendi tutto quello che ti danno, ma non chiedere mai niente;
una nota frase che disse totò: io non sono fesso, io faccio il fesso, perchè facendo il fesso ti faccio fesso, caratterizza il nostro stile di vita;
e una frase abbastanza popolare qui nel salento che fa così: ahi Rosa a fica è santa cosa!!! :D
ci piace vivere al limite tutto quello che affrontiamo, palestra compresa, infatti lui esce da un pariodo di massa e forza che gli ha permesso di raggiungere allenamenti con 100 chili alla panca piana, ed io esco da un periodo di due mesi, di allenamenti 8x8(tecnica acquisita qui sul forum, che è davvero tosta).

comunque ora lasciamo il passato, e vediamo il futuro(anche perchè se no tra poco mattia molla l'università e torna da me, è veru sò???) :D

presente e futuro...
io devo dimagrire, perché sembro un gorilla molto muscoloso,
e lui invece deve prendere massa, perchè nel minor tempo possibile vogliamo mandare le nostre foto al governatore della california, per fargli un pò di invidia... :D
vi aggiorneremo sui nostri risultati, e una volta al mese vi posteremo le foto con i nostri cambiamenti... a presto gente, ora si va a fare la pappa... byessss ;)

Abbiamo detto la stessa cosa, sulla terminologia :D:D:D

Per il resto: oggi la campeggio si è incazzata ghghgh
Pensu propriu ca aggiu truvata l'acqua, sò :rolleyes:

socio, l'acqua noi la troviamo a tutte, ma questa cosa gia la sai... :D:D

comunque società e signori miei, ha inizio la trasformazione!!! :D

alle nove ho mangiato 40 grammi di crusca, in meno di un bicchere di latte di soia, 1 rosso più 4 bianchi d'uovo!!!

trameno di un oretta cioè alle dodici e mezza prendo 35 grammi di proteine del latte e vado in palestra verso le 12e30... oggi circuit training... ;)

OT:
mentre leggevo i primi post in dialetto lo pensavo che foste salentini!!!
I sud sound system fanno scuola:D..(ho qualche amico di origini di Trepuzzi, Veglie,...)
Allora...buon lavoro!

grazie... saluti dal salento!!! :D

ammazza che tipi che siete ragazzi ! :-)

che storia cmq, le belle amicizie sono difficili da trovare ma soprattutto da mantenere, continuate cosi! ;)

PS cmq siete andati oltre la mia "richiesta", o meglio per feedback history mi andava benissimo che restaste nella sola descrizione del solo ambito "fisico" da quando avete inziato a fare sport da piccoli a oggi, magari soffermandovi nello specifico di quello che fate/avete fatto in palestra e cosa vi prefiggete per il futuro. :-)

Condivido Lorenzo, un minimo di descrizione, peso, allenamento. Si tratta di un forum di sport, quindi ben vengano gli scherzi, i commenti ironici, io sono il primo, vedete il mio diario, ma nn andrei oltre, con racconti di vita, al fine di evitare di appensantire un forum, che con gratitudine viene fornito gratis, per poterci allenare sotto la visione, sempre gratutita, di persone esperte.

Grazie, e scusate se sono stato diretto.:D

questa puntualizzazione ci mancava proprio... :p

cmq io sono contento di aver sentito anche il loro racconto.
Ovviamente però attendo anche tutto il resto! :)

andato via gia il primo chilo ragazzi... :D:D
tremendo l'allenamento ad intervalli...

grazie per le considerazioni, e scusateci se abbiamo esagerato nel racconto, ma ci siamo fatti prendere dell'entusiasmo!!! :D :D :D

:D Ma quanto siamo economici... Testo che appesantisce il forum? :p
1000 caratteri pesano 1k lol

Ad ogni modo... Io faccio sport praticamente da quando avevo 6 anni. Ho iniziato con il calcio, passione che è scemata ai 12anni circa, per via di raccomandazioni varie del mondo del calcio che a me non piacevano.
Ho fatto due anni di atletica leggera a livello amatoriale, specialità corsa ad ostacoli e salto in lungo. Mi piaceva in particolare quest'ultimo. Poi mi sono infortunato (ora che vi dico come, vi scompisciate dalle risate). Facevo il 1o superiore, non avevo voglia di andare ad allenarmi (a Matinu, sò) e sono andato a giocare a nascondino con i miei amici. Eravamo in campagna. Io ed un altro ci siamo nascosti dietro ad una casupola vecchissima, dove probabilmente ci teneva gli attrezzi qualche contadino. Mi sono arrampicato per sbirciare a che stava quello che contava non accorgendomi che la trave non era fissata bene (il cemento ormai era tutto spaccato). Per spiegarvi meglio era una trave in cemento armato ed aveva dei cocci di terra cotta conficcati. Ho avuto il riflesso, quando l'ho vista cadere, di saltare indietro. Sono inciampato su un masso e caduto. La trave mi è arrivata sulle gambe. Trauma da schiacciamento al ginocchio destro con versamento di liquido e 14 punti complessivi sulle due gambe per via dei cocci rossi.
Sono stato fermo 6 mesi, poi ho ricominciato pian piano a correre per conto mio. Ormai anche la passione per l'atletica era passata.
L'anno successivo, i miei 17, non ho fatto niente di che... Giocavo a calcetto con gli amici, a livello scuolastico a pallavolo e basket, l'estate nuoto serio.
Sempre l'estate mi ha contattato il presidente delle giovanili di calcio del Casarano, chiedendomi se ero interessato di entrare a farne parte.
Ho giocato una stagione (l'allenatore era u sire tu Carrozzu, sò), ma poi ho litigato con allenatore e presidente e sono andato via.
Niente di particolare fino al febbraio del 2007... Ho trovato la mia vera passione: il bodybuilding.
E sì, faccio palestra assidua da poco più di un anno, con risultati impressionanti. Faccio dell'intensità, dell'impegno e della costanza il mio pane (quello che cerco di evitare durante i pasti), e di una vita ed alimentazione sane la mia fortuna. Con i risultati che tutti potete vedere nella foto in firma.
Nessuno ci crede che sono natural, che non prendo nulla al di la degli aminoacidi e le proteine, ma sinceramente non mi interessa. Ormai ho capito che la gente parla per invidia e/o per senso di inferiorità. Anche se non cerco mai il confronto, noto che spesso si rapportano a me per tutto :D

Ho un metabolismo basale estremamente accelerato, digerisco anche le pietre ed in brevissimo tempo. Ho un fisico particolarmente tirato e questo mi permette di allenarmi e di fare dieta per massa per 11 mesi l'anno.
Cambio programma ogni mese e mezzo, variando intensità e frequenza degli allenamenti.
In genere stacco una settimana ogni 3 mesi, quando faccio massa.

Ora sto seguendo un programma che ho chiamato Revolution, in quanto non mi sono mai allenato in questo modo... Nonostante le perplessità che in molti dimostrano, io lo trovo sensazionale, ed il mio corpo sta reagendo benissimo. Si tratta di un allenamento per i muscoli antagonisti.

A Giugno inizierò la dieta ed il programma di definizione, che durerà un mese. Credo studierò un programma di allenamento strutturato sull'8x8.

Questo è quanto :)

per sorellina: argulu te ulia, che fine a fattu???