crepi :D

ecco la mia prova di coppa italia:

sveglia alle 5 di mattino con lo stomaco chiuso come i miei occhi, e poi via per la strada!
arrivato al palazzetto ritrovo tante facce conosciute che riescono a tirarmi su il morale, nonostante sia bianco come un cenco :D
peso, 70,5kg, mi preparo e inizio a riscaldarmi con Ado che ogni tanto viene a darmi delle dritte preziose, taki dall altra parte mi fa il tifo :D
squat, 1° entrata con 125kg facili, 2° 135kg buoni e alla 3° Ado mi consiglia 145kg, che vengono su molto meglio di quello che mi aspettassi! che spettacolo!
panca, riscaldamento un pò fanzano, un pò di doloreti ad un gomito e un pò sfiduciato in quanto essere l' alzata peggiore. 1° entrata con 92,5kg, che come dice Ado è un peso del cazzo. ok va. 2° 100kg che vanno su dicono bene, io invece li ho sentiti tutti e sono sfiduciato per il peso che decido di chiamare per ultimo, ovvero 102,5, ed infatti faccio il calssico errore di aprire i gomiti e stallare. nullo, vabbè.
stacco, mi sento bene. riscaldamento a paletta, 1° entrata con 160kg che volano, io chiedo ad Ado 170, lui scrive 175kg e ok, vanno bene anche quello. uscito, vedo che consegna il terzo foglietto, poi mi guarda e mi dice "riposati che questi te li devi sudare...190" OI!!! cavolo che botta!!! vabbè, una volta in pedana, inizio a tirare, scoordinatissimo, ingobbito e storto da un lato, ma cavolo, li tiro suuuuuuuu!!!!!! fantastico!!! sono troppo contento!!! 190 in gara, che emozione! sono veramente entusiasta da impazzire!!! e vai!!!!!!!!!

complimenti :)!!!

grazie mille!!! ora come consigliato da Gianlu, devo mettere su un 6 kiletti di peso... forza e coraggio :D

Grande Apprendista, hai praticamente fatto e superato IN GARA i tuoi obiettivi!

.PS : dimenticavo, sei un bastardo!:mad:
Adesso ne devo macinare di ghisa per non farmi lasciare troppo indietro! :D

(sono proprio contento per la tua performance)

grazie mille!!! cmq esatto! sono felice da impazzire guarda! i 190 poi rimarranno nella storia! metterò poi qualche foto. cmq guarda, veramente uno spettacolo!!!

uahahah!!! grazie ancora, e diamoci sotto con i pesi! dobbiamo arrivare ai livelli dei nostri big!

Sicuramente il fatto che tu hai fatto quei risultati è di sprone!

grande anche te per come hai imparato ad usare l attrezzatura da solo ;)

complimenti!

Ciao ApprendistA

T'ho visto gareggiare e ti faccio i complimenti. Te li sei sudati i 190kg di stacco, bravo.

ciao

grande, complimenti per la coppa ita!!!

mi sono perso la tua gara, mi spiace davvero perchè è stata ottima!!

complimenti!

di squat e stacco vai forte, di panca ti serve un pò di legna.

so gia un programma da consigliarti, parecchio diverso dal solito ma son sicuro che è perfetto per questo momento.. si parla di alte ripetizioni e un bel volume...

questa settimana che viene fattela di svago cmq.. fai quello che ti pare;)

compimenti umberto, i risultati così non vengono per caso, significa che ti sei allenato ben, e non parlo solo di programmazione (ottima), ma proprio di metterci la testa ad ogni minimo allenamento: bravissimo