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Una cosa va detta pero' : se prendi l'ALC come fat-burner sprechi tempo (in questo contesto per lo meno), se invece lo prendi come "energetico" allora ci sta bene ;) |
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il tipo di dieta ottimizza gia al massimo il trasporto dei grassi nel mitocondrio, quindi l'alc serve più che altro da stimolante! interessante anche smezzare l'assunzione..... |
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però la massa natural prende come modello i loro allenamenti.... |
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Son tre giorni che mangio di tutto, mi son gonfiato un bel po', tanto che non sento il bisogno di fare la pausa (la faccio comunque eh) e desisderavo allenarmi sia ieri che oggi! Ero senza carbo da troppo tempo e stava diventando controproducente, son certo anche di essermi asciugato un pochino... ci voleva proprio... mi stavo ammosciando! |
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Si in effetti come equilibrio e bilanciamento tra spinta e trazione sarebbe meglio. Orizzontale-Rematore /Trazioni inverse-Lento Faccio un po' di prove per vedere se riesco a farlo seduto, e magari faccio il lento al posto della inclinata come consigli tu. Anche se questa mi piace molto, carico più o meno quanto nella orizzontale.... |
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Si con i carbo voglio allenarmi tosto e pesante! Nel secondo allenamento, farò cuffia, addome, un bel po' di stretching, polpacci, collo, corpo libero, mi appendo un po' al contrario... cosettine così :) |
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Gli altri giorni thè verde.... |
HD ma sei in vacanza?
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ho volutamente troncato la dieta e l'allenamento e sto mangiando normalmente, con buona quantità di sgarri e bevande alcoliche... ma ci voleva proprio. Sembrerà incredibile ma non ho messo su neanche un kilo, a parte i primi giorni che è stato come una ricarica e mi son gonfiato come un canotto... Pochi giorni ancora e riprendo con la nuova scheda e sopratutto con una dieta rigida per un mese, o forse 6 settimane rigorose! Nel frattempo (nei rari giorni liberi) son stato in posti bellissimi... :) |
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Ma fai benissimo.... Io pensa che ad agosto ho una mezza idea di sgarrare 1 mese e di allenarmi massimo una settimana... la sensazioni che avrò prima di re-iniziare a settembre penso vadano oltre la stimolazione....:) |
un periodo di pausa è doveroso sia per il fisico (che però magari gli bastano 2 settimane) che per la testa (a me qui ci vuole un po' di più), ritorni nuovamente motivato, ti rigodi la ghisa e ti ci avventi con maggior aggressione alla ripresa
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un mese di sgarro alla hightflyer prendi 15kg!!:D:D
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era della low carb ipocalorica che non ne potevo più. :)
due settimane vanno bene, un paio di giorni e riprendo bello motivato! Magari metto qualche foto dei posti dove son stato... non sono in ferie, ma ho girato un pò nei giorni liberi... |
metti un po' di foto va!!!
anche tue che per adesso hai postato solo quella mezza mezza in cui non si vedeva un tubo... dopo che l'hai messe dovrai cercarmi anche un buon lavoro là va!! ah ah!!!:D |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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