potevi rispondere mandandomi a quel paese o dandomi ragione

secondo me sbagli in entrambi i casi :D

ora ti spiego analizzando solo perché hai sbagliato damndomi ragione (a quel paese cmq non voglio andarci :D)

io non ti conosco, parto da esperienze mie o da persone che ho conosciuto (ma non nel forum ma di persona) tu hai una storia più complessa che un post, i tuoi obiettivi sono vissuti giorno per giorno... rifletti solo a quello che ti ho detto, non sono ne un prete ne un dottore ti ho parlato solo in amicizia

la cosa migliore è forse fare una via di mezzo ossia... prova il metodo di HD...poi facci sapere

24/06/2008: Wo
panca piana 8x8 40kg 20"
spinte panca 30 man 8x8 12kg 20"
pectoral 8x8 35kg 20"
chest press 8x8 35kg 20"
curl bil ez 8x8 26kg 20"
panca scott 8x8 20kg 20"
curl hammer man 8x8 10kg 20"
crunch

25/06/2008: Dieta
Colazione: 3uova intere
Spuntino: 70gr bresaola, 20gr mandorle
Pranzo: 160gr petto pollo, 90gr ricotta, pomodori, 10gr lino+10gr evo
Spuntino: 30gr mandorle
Cena: 160gr vitello, verdura, 10gr evo

buongiorno vecchia ciabatta :D anche qui ben trovato

Ritorno in low carb.....
 

Colazione: 200ml latte screm, 25gr whey, 30gr wasa+15gr hero diet, 70gr lamponi;
Spuntino: 70gr bresaola, 20gr mandorle
Pranzo: 160gr tacchino, 100gr pomodori, 10gr olio lino+10gr evo
Spuntino: Pudding proteico instone, 20gr mandorle, 1pesca
Cena: 160gr tacchino, verdura abbondante scondita

Nuovo allenamento sul post:
"come vedete questa A-B (x esperti)"

finchè non mi bannano........:D

ma va qui nessuno posta tali stupidate :D

in ogni modo colazione dei campioni, quanti cho io mi sentirei un po' in colpa :D