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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#16)
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One of Us
Messaggi: 40
Data registrazione: Mar 2006
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08-07-2007, 05:39 AM
Ieri ho voluto provato qualche variante alla 1 scheda ecco i risultati panca piana 4x5 55-56-60-61- e l'ultima serie da 10 reps a 55 kg stacchi 5x5 a 75 kg lento avanti 4x8 34 kg curl bilanciere 4x10 27 kg Devo notare che la panca piana mi č venuta agevole e anche gli stacchi mentre nei altri due esercizi mi sento al limite attuale delle mie possibilitą. |
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(#17)
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One of Us
Messaggi: 40
Data registrazione: Mar 2006
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09-07-2007, 12:11 PM
Allenamento odierno squat 3x20 50 kg leg curtl 4x8 57 kg leg ext 4x8 57 kg triceps corda 4x10 18 kg |
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(#18)
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One of Us
Messaggi: 40
Data registrazione: Mar 2006
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11-07-2007, 09:34 AM
allenamento 11 luglio panca piana 4x10 55 kg stacchi 4x8 75 kg lento avanti 4x8 34 kg curl bilanciere 4x8-8-10-8 27 kg |
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Modalitą lineare
