Grazie grazie modestamente uauauauahhhhh:D mica sono super per niente ciao

max come ti sei organizzato con lo squat in pale?

Faccio lo squat il lunedì sera,ho trovato un ragazzo esperto che mi segue,e ragioniamo allo stesso modo,meno male,invece il mercoledì quando ho il feeder vado 12:30 dove c'è un mio amico che mi segue ed ho una certa fiducia.Dal mese di novembre,voglio ritornare alla palestra dove andavo quest'estate,li va un mio collega che ha parecchi anni di esperienza e con cui mi ero allenato,mi ero trovato bene e si allena intelligentemente,così avrò degli stimoli in più.Ti ringrazio ancora una volta per il tuo continuo interessamento,mi fa molto piacere;) grazie e alla prossima

a me fa piacere che hai trovato una buona soluzione per SPACCAREEEEE

è questione di 2 settimane prima che i 165 siano tuoi!!!!!!

165 ssssssssssssssssssiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiii volendo anche 170yyyyyyyyyyyyyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee grazie Spike

Grandissimo supermax :)
Hai una bella forza! Ora che hai pure lo spotter non ti ferma nessuno...Io 170 di squat me li sogno :p

Ciao e buon allenamento

Grazie Paolo,ma perchè dici ciò,se ci lavori ci arrivi anche tu

Allenamento 22/10/08

Panca:risc.poi 3x3x95
Feeder squat:risc. poi 6x2x130

Non so cosa mi abbia preso ma oggi l'allenamento è stato fantastico:).I 95 di panca andavano su a meraviglia,ero più forte del solito sembrava quasi una passeggiata:p,tra me e me ho pensato che avrei potuto passare i 100 e forse anche 105:D,non ho parole.Squat,anche qui sbalorditivo,non mi era mai capitato,andavo come una littorina, bene giu col culo non ho accusato fatica risalita esplosiva,non so più cosa dire tranne questo;se sarò così in forma riuscirò a fare anche + di 170kg,non è per fare il gradasso ma è proprio la sesazione che mi ha dato il mio corpo mi diceva "VAI PUOI SPINGERE ANCORA-ANCORA E ANCORA":eek:fantastico speriamo continui così ciao alla prossima

si di panca probabilmente arriverai sui 110 fra 2 settimane...per lo squat oltre i 170 te lo auguro ma gli ultimi chili sono sempre i più bastardi...il feeder molto esplosivo è sia un buon segno del recupero degli allenamenti precedenti che un ottimo esercizio propedeutico per i successivi massimali ;)

I 170-110 intesi come massimale,però Spike, cazzo, non riesco veramente a spiegarti lo stato di forma che avevo oggi,incredibile oserei dire INVULNERABILE ahahahahah questa e proprio cazzuta alla prossima

l'obbiettivo di questo programma è infatti creare un picco di forma...;) (necessario per realizzare il 2x2@100%)

la sensazione di quado ciò avviene con successo è fantastica perchè ti senti potente contro pesi che prima temevi! ed è bellissimo!!

Gianluuuuuuuuuuu ciao,mi chiedevo dove fossi finito:D,hai perfettamente ragione è una sensazione che non riesco a descrivere,ma mi sento in una forma strabiliante,OH speriamo che duri,altrimenti sai che figura di merda:eek:ciao alla prossima

Ah,gianlu ho visto il video dello squat contro l'armadio,eccezzziiiuuunalo veramente lo voglio provare

:D

Ecco, vediamo quando me lo dice il mio di corpo (vai puoi spingere ancora ancora e ancora ) siete 10000000000000000000000 gradini sopra di me, vi invidio parekkio ma sono contentissimo per voi.
Auguroni ragazzi (SINCERI):)