il brutto e che se sgarro dico che vado ad allenarmi a fare e nn ci vado neanche poi mi sono trasferito di nuovo ho fatto 5 trasferimenti in tutto sara anche che nn conosco nessuno qui oltre a poca gente mha bho

amico datti una smossa!! ;);)
io ho conosciuto piu gente in palestra che da altre parte e tutt'ora parecchi sono i miei migliori amici!! forza devi rimboccarti le maniche! io quando ho cominciato tutti mi prendevano in giro perchè ero talmente esile....c'ho creduto....nn sono diventato coleman ma sono diventato riddick! :D

rega stavo pensando ad un if composta da 5 6 etti carne e varianti varie 3 4 cucchiai d olio 150 gr avena ecc piu tanta verdura se mi alleno post w.o 40 malto 30 whey che ne dite mi ispira un sacco sta if

ragazzi oggi prestazione ottima in piscina sono stato in acqua 25 min di cui 18 circa di vasche considero ottimo visto che e la seconda volta e la prima avro fatto 10 min in tutto :D

ragazzi ciudete sto dario ne apro un altro con intezioni serie

Sinceramente parlando sei meglio di coleman, non mi piacciono i pupazzi gonfi di steroidi anabolizzanti, (durano poco);)

Ciao eminem, mi sono letto tutto il tuo diario, hai ricevuto ottimi consigli da tutte le parti, (magari fosse capitato a me).
Dipende da te e da cosa intendi fare veramente, fino alla nausea ripetero'........impegno, serieta', costanza, sacrificio,passione e cuore.
Se poi, vuoi notare da subito i risultati, molla tutto e cambia sport perke' questo non fa per te.
Il contadino (prima semina) dopo.........(raccoglie), ecco segui l'esempio del contadino.
In tutte le tue diete postate non ho letto 1 sola volta la parola (latte) a colazione o in qualke spuntino (frullato latte + frutta), come mai, non lo bevi?
PS: Mi spiace ke segui male i consigli ke stai ricevendo, e naturalmente non ti dico questo per rimproverarti, solo ti dico......dai un pokino di retta a ki ha qualke annetto piu' di te e ha vissuto prima di te questo tipo d'esperienza.
Per il resto.........sono convinto ke potresti avere le tue soddisfazioni da questo sport, devi solo lasciarti consigliare. Ciao auguroni:)