FitUncensored Forum - Swordfish diary

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Anche se in ritardo complimenti anche da parte mia con tutto il mio rispetto.
(ne ho da lavorare!)

Complimenti spike...

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Originariamente inviato da Shade (Scrivi 159597)

Grande spike ;):D

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Originariamente inviato da Doc (Scrivi 159611)

Anche se in ritardo complimenti anche da parte mia con tutto il mio rispetto.
(ne ho da lavorare!)

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Originariamente inviato da silver (Scrivi 159617)

Complimenti spike...

grazie ragazzi, io sono contento dei risultati raggiunti, senza peraltro accontentarmi minimamente, però non esageriamo, sono un vecchietto e questi sono carichi modesti, avessi iniziato 10 anni fa era un'altra storia

allenamento martedì 29 dicembre

andature
4x200metri a ritmo 800 (recuperi a passo volece)
4x200metri di allunghi
400metri ritmo 1500

ho rifatto lo stesso allenamento di 2 settimane fa poiché lo star fermo non mi ha sicuramente giovato, comunque l'ho fatto meglio dato che i ritmi li ho azzeccati tuti, anche se ho finito con gli ultimi 400 metri con la lingua di fuori

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Originariamente inviato da spike (Scrivi 159696)

Ah Ah sono più vecchietto di te :D
però ho tutte le intenzioni di arrivare ai tuoi carichi (o di rimanerci sotto:o).

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Originariamente inviato da spike (Scrivi 159595)

un po' con il military l'ho fatto apposta dato che ho qualche problema al trapezio per cui preferisco consolidare certi pesi senza rischiare di stringere i denti e tirar su come viene viene

ottima osservazione per la mista che infatti inserisco sempre fra i 110 e i 120 (dipende il carico finale), m questo è un trucchetto di poliquin che funziona, in pratica crei prima un adifficoltà per poi lasciare il freno a mano e percepire il carico più facile, infatti quando ho fatto i 140 non mi sembrava di andar su da solo....ed ecco perché avrei preferito inserirla ancora più tardi (ovvio che l'esercizio deve degradare poco altrimenti è il guadagno del cavolo), cose analoghe sono fare ilriscaldamento (ma in allenamento non durante un massimale) con la sbarra a 10-12cm da terra, o nelle trazioni fare una tripla con una sbarra che non ti permette di chiudere la mano ecc...

sono 375 conta bene (son pochi ma non me li togliere:)) di peso sto fra i 74 e i 75

la cintura è un mio difetto, non la uso, ho solo una cordina alla vita che mi aiuta a sentire meglio gli addominali

interessante però a me non piace come metodo.. sarà che è di poliquin:D
preferisco essere in condizione perfetta gia nel riscaldamento in modo da ottimizzareil reclutamento e la dinamicità. se ci fai caso quando tende a scivoare la presa tendi a perdere la schiena e sei inevitabilmente più lento...

scusa non volevo toglierti dei kg:pD

come mai non usi cinta? imho è il momento di introdurla... sopra certi kg l'allenamento inevitabilmente logora otre a rinforzare

scusa la curiosità, ma perchè è meglio usare la "cintola"? :D da quali carichi sarebbe meglio usarla? se io mi trovassi bene senza e non sentissi ne fastidi ne niente come mai si dovrebbe usarla?

Spike leggo solo ora i tuoi test sui massimali, davvero complimenti!!!

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Originariamente inviato da Doc (Scrivi 159703)

Ah Ah sono più vecchietto di te :D
però ho tutte le intenzioni di arrivare ai tuoi carichi (o di rimanerci sotto:o).

ah ah, mentre lo scrivevo ho pensato a una tua possibile reazione....ma la mia era solo una osservazione oggettiva, non vuol dire che romanticamente non punterò a rddoppiare quei carichi (ho esagerato:eek:)

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Originariamente inviato da Gianlu..... (Scrivi 159743)

come mai non usi cinta? imho è il momento di introdurla... sopra certi kg l'allenamento inevitabilmente logora otre a rinforzare

non sono un fan della cintura, secondo me all'inizio toglie quialche sana sensazione, però è vero che adesso è il momento di introdurla (anzi lo era già da un po' di tempo), ma sono un vagabondo....non mi va di comprarla in rete e dalle mie parte non ho visto niente di decente in vendita

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Originariamente inviato da gian90 (Scrivi 159750)

bei numeri spike ;)

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Originariamente inviato da kaan (Scrivi 159813)

Spike leggo solo ora i tuoi test sui massimali, davvero complimenti!!!

grazie, grazie :D

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Originariamente inviato da spike (Scrivi 159890)

Accidenti se tu raddoppi come faccio a raggiungerti?:mad::mad::mad:

La cintura da PL l'ho ordinata ieri su olimpian's insieme a un bilancere più lungo, finora sono stati seri (ho comprato in precedenza sia i libri di Stuart McRobert che la quadra bar ), ho pagato con bonifico (con l' home banking), adesso aspetto il corriere.

Ciao

scusa spike, lo chiedo anche a te: come mai si dovrebbe usare la cintura? se uno si trova bene senza, se non avverte dolori o simili, perchè si dovrebbe usare?

grande spike bei pesi

bravoooooooooooooooo spikeeeeeeeee :)
complimentissimi per i massimali ed auguri per il nuovo anno :)