il peso è 62,5 (prima delle feste ero 61 sigh spero ci sia anche una buona parte di muscolo!)

Sono 4 maledetti chili in piu' del tuo obiettivo taki, naturalmente, considera che con tutto questo lavoro, si va a mettere su anche un pochino di massa muscolare eh? quindi non disperare perche' di sicuro sono 62,5 (non di grasso) ok?
Tu continua cosi e non disperare che i tuoi risultati li avrai, l'estate e' ancora lontana, abbiamo 5 mesi di duro lavoro, forzaaaaaaa;):)

eheheh se pesodi più, ma è grazie all'aumento della massa muscolare, non è un problema! se il peso è aumentato per colpa della ciccia...diventa un problema visto che voglio eliminarla eheheh cmq...non mi fermo, vai tranqui!!! :D non mi scoraggerò!

Per questo ti serviranno le misure. Ti aiuteranno a capire i reali progressi della dieta.
Il solo peso può essere fuorviante perchè magari resta invariato ma nel frattempo hai messo muscolo e tolto grasso e quindi la tua composizione corporea è realmente migliorata, per cui non ti fissare con l'ago della bilancia perchè da solo non è un indicatore affidabile.

ok! farò il possibile per non fissarmi sulla bilancia! eheheh :D
allora punto su metro e specchio...!!!

Esatto!
E tieni un diario alimentare per renderti conto delle volte in cui sgarri, oppure segnati di preciso le volte in cui sgarri.
In realtà il diario alimentare lo puoi tenere qui, così anche noi, spioni, leggiamo!
:)

ok! lo farò :D

E ti posso assicurare che di spioni qui, ne trovi poco (BUGIAAAAAA):D
Cmq.....taki, entro giugno, mi devi diventare una sardina con la tartaruga ben evidenziata ok?:)

bè troppi addominali non li voglio eheheh ma arrivare ad essere asciutta e tonica sì!

Facciamo un tifo da curva, e ti sorvegliamo tipo"poiane!"
:)

volete proprio sapere cosa ho mangiato tra ieri sera a cena e oggi a pranzo??

ALLORA????
:mad:
:eek:
:rolleyes:
:cool:

noooo pietàààààààà!!!! allora...ieri a merenda ho bevuto solo un cappuccino. a cena pizza e 3 palline d gelato alla crema.... :( stamani a colazione dei biscotti cn il latte ( non chiedetemi quanti )..a pranzo ehm...due porzioni d gnocchi cn zucchini panna e pomodorini.... non ho mangiato tutto il giorno e la cena l'ho fatta cn uno yogurt greco 0% ed una mela...stop...
sono stata cattiva lo sò.. ma la prox volta nn farò il solito errore.

Taki: domani allenamento olimpionico con pesi da lottatore di sumo e ti perdoniamo, vero ragazzi????

siii e farò un po più d aerobica magari..!?!