io anni fa facevo i salti, l'ho fatto per 4 anni e mezzo. adesso stò ripartendo xke il cavallo è la mia vera passione!
x lo yogurt ok, se mai la frutta ce la metto io!

è si vero! l'ho notato anche su di me, che facendo pesi sono diventata più tonica ( apparte in quest'ultimo periodo che sono andata un po nei ciottori :( ).

ma se faccio una dieta normocalorica riesco a perdere ciccia?!

se fai una normocalorica e fai attività fisica (pesi) avrai una ricomposizione corporea... ossia meno grasso + muscoli (teoricamente), dunque un aspetto migliore :D

ok! :)

Perdonate l'ignoranza....e soprattutto l'intrusione nel diario di Taki ma....cos'è una normocalorica?

E' una dieta dove l'introito calorico introdotto è esattamente uguale al consumo, e quindi ti permette di mantenere la composizione corporea ed il peso raggiunti.

aaaaaah, ecco!
Grazie Valeno

tranquilla, non è un problema :)

taki non aspettarti un miglioramento da una normocalorica....se non c'è non c'è nulla di male. L'obiettivo primario di una normocalorica è di riabituare il tuo corpo al normale metabolismo....non puoi stare a dieta per un anno anche se hai da perdere 120kg. Perciò ora ti ristabilizzi con una normocalorica....e poi riparti alla grande a perdere grasso;)

se faccio tutto il mese di agosto ( visto che andrò in vacanza e la palestra starà chiusa un paio di settimane ) una normocalorica e poi da settembre ottobre riparto con una ipocalorica?! che ne pensi?!

molto bene ma tieni presente che può darsi che la normocalorica di agosto abbia meno calorie della ipocalorica di settembre poiché a settembre farai più attività fisica: ti ci vuole una bilancia per capire se sei in iper, in ipo o in normocalorica

nel senso che devo pesarmi la roba?!

nel senso che devi pesarti tu: tu mangi una quantità X....se quella quantità ti fa rimanere dello stesso peso allora è una normocalorica, se invece ti fa diminuire allora è una ipocalorica, e quindi devi aumentare quella X, viceversa se ti fa aumentare di peso quella X e una ipercalorica e allora devi diminuirla...

se mantieni sempre la stessa X e per un periodo stai in panciolle, quella quantità avrà un certo effetto su di te, se invece farai molta attività fisica allora quella stessa quantità di cibo avrà un effetto diverso su di te

ah ok! ho capito :D