ora rilassati e guarisci il prima possibile...magari il problema è collegato e lo risolvi in due balletti....ma non ti scordare questa rabbia quando ti si ripresenterà davanti un bilanciere!!!!

Alex non so ke dire, mi dispiace tantissimo e ti rinnovo i miei + sinceri auguri, guarisci presto ciao:)
PS: Non fermarti ad un solo consulto medico, (Fisiokinesiterapia Static Centro Chiroterapeutico) fanno miracoli.

che dire ragazzi .... nell'ultima settimana il mio diario assomiglia al muro del pianto porca zozza ....

... nn sapete come mi girano .... :mad::mad::mad:

Ho già pianificato una settimana di scarico e lunedì andrò a farmi vedere da un ortopedico se il dolore persisterà...

La cosa che + mi fa incaxxare è che dovrò ripartire dal unto di partenza anche stavolta ....

Pazienza, nella vita c'è molto di peggio x cui nn voglio nemmeno lamentarmi + del dovuto...

Bravo alex, e cmq........riprenderai alla grande ne sono convinto, auguroni:)

hoi alex...fatti vivo. come stai?

Alex, ha ragione spike, fatti vivo, dacci tue notizie. Ti aspettiamo:)

Tutto bene ragazzi, solo che questa settimana tra l'infortunio e impegni vari sono poco seduto al pc.

Le radiografie non hanno evidenziato nulla di grave, solo una verticalizzazione della fisiologica curva cervicale, dorsale e lombare.

Lunedì farò ancora una ecografia alla spalla e una RMN al gomito e all'omero destro giusto x capire bene come stanno le cose.

Appena avrò i referti, dopo averli sottoposti all'ortopedico credo che andrò da un buon osteopata per quanto riguarda il discorso della verticalizzazione.

Per il momento solo allenamenti blandi x cui non degni di essere annotati sul diario.

Saluti Amici, e grazie x la solidarietà ... ;)

Ciao alex, intanto mi fa piacere ke sei ritornato, poi......sono contento ke non si tratta di cose + serie:)
Il tuo diario, tornera' brillante come prima. Auguroni a presto ciao:)

Alex,sei una roccia e qualunque cosa sia successo tu non ne sarai scalfito noi vecchietti siamo indistruttibili ccccciiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaaaooooooooooooo

PS ti ho scritto in pm

Lunedì 24/11/08: Proviamo a ricominciare
 

Giorno 1 PUSH:

a)Panca piana 3x6@72 r.i.2'

b)Squat attg 3x6@97 r.i.2'

c)Military press 3x6@42 r.i.2'

d)Affondi in avanzamento 3x8@24 r.i.1'

e)Spinte 2man 30° 3x8@24 r.i.1'

f)Push down cavo alto 3x8@20 r.i.1'

g)Stretching 5'

Considerazioni: ho ripreso gli allenamenti dal mesociclo precedente in cui facevo la preparazine alla forza facendo qlk piccola variazione.

Allenamento ottimo, non ho avuto fastidi e i carichi nonostante il fermo sono rimasti abbastanza costanti.

Saluti Amici!!

il risveglio del guerriero!!!!!!!!!!

Ciao alex come stai? guarito?

Bentornato Alex:)

diciamo che riesco ad allenarmi ... ma la spalla nn è ancora a posto!

Aspetto gli esiti della RMN e poi vado dall'ortopedico e dall'osteopata... sperem ...

cmq ci vado piano sperando di riuscire ad allenarmi almeno senza i carichi massimali almeno fino a quando nn ho risolto il tutto ...

Ciao Spike, il guerriero lotta fino alla morte .... sgrat sgrat ... ;)

grazie Amici, è bello sapere di avervi anche solo virtualmente ... ;)

Eccoti bros sono molto felice di sentirti e di sapere che ti stai allenando,non potevo essere l'unico vecchio a combattere ciao un saluto di tutto cuore