Grazie a te alex, ci becchiamo dopo feste dai:)

Ciao Ragazzi, purtroppo in questo periodo sono incasinato con il lavoro e non riesco a tenere il diario aggiornato.
Gli allenamenti proseguono costantemente anche se evito i grossi volumi e i programmi forza fino a che non sarò completamente guarito.

Finalmente è uscito su Formen Magazine di Gennaio l'articolo su di me ... eh eh eh ... doveva uscire a Settembre, meglio tardi che mai ...

A presto amici miei, ci risentiamo presto sul diario con i nuovi allenamenti.

Intanto auguro a tutti gli utenti e lo Staff un Felice Natale e uno splendido 2009

auguri anche a te bro:)

Auguroni alex, speriamo che.....questo 2009 ci porti ottimi risultati e ci dia belle soddisfazioni:)

ciao Alex,
mi spieghi un po' cosa intendi per "buon margine di buffer?"

grazieeee

ciao alex.pierini e benvenuto:)

se guardi le date dei post vedrai che risalgono a più di un anno fa, non credo che alex69 ti risponda, per qualsiasi dubbio comunque puoi usare il tasto cerca (si è già parlato di molto), se non trovi la risposta apri pure un topic tuo magari nella seziona apposita (dai un occhio in giro prima per ambientarti)

per quanto riguarda la tua domanda, il buffer è la differenza di ripetizioni che ti mancano in dato esercizio prima di arrivare a cedimento. Perciò un buon margine sta a significare che in un esercizio probabilmente si sarebbero potute fare ancora 3 o più ripetizioni. Per contro arrivare a cedimento significa allenarsi senza buffer

grazie mille spike..
è che non ho ben capito come poi il buffer viene applicato nelle schede di allenamento...

magari apro un topic...
grazie ancora.

ah spike...
ma come si fa per aprire un topic??

Quando entri in una sezione, tipo " Work in Progress" , clicca sul tasto

sì però fallo nella sezione giusta, questa è quella dei diari: se vuoi aprire un diario tuo va bene ma se vuoi fare una domanda vai nella sezione giusta attinente all'argomento

Ciao Alex,anche io ho cominciato un programma di allenamento tratto dal suo libro e sono solo al primo mesociclo,non vedo l'ora di passare al secondo mesociclo cosi il lavoro comincia ad essere interessante.Spero di poter rimanere in contatto con te ,in futuro vorrei andare anche io a torino da lui,mi sembra una persona molto professionale.
Ciao da Sandro

Gagiano questo diario è un bel po' che non è più attivo, dai un occhio alle date .Alex90 non posta più da anni

Scusa me ne sono accorto dopo .Ciao