Originariamente inviato da NoMoreTrouble (Scrivi 99421)

dimmi quando che organiziamo un pullman

Originariamente inviato da spike (Scrivi 99412)

dai simo non ci credo che non ti viene in mente niente, hai praticamente solo un articolazione (e pure periferica) non stressabile (e non ho detto non utilizzabile)

stacca con gli esercizi di spinta (tanto sei una donna ne soffrirai di meno di questa mancanza:D) e fai un programmino per recuperare a pieno la caviglia

Originariamente inviato da SimonaErre (Scrivi 99427)

Ho letto dillà... Ma ci sono novità? Ho visto che hai mandato una mail a DioPino :)

Non posso utilizzare il braccio destro al momento, mi fa male anche se sollevo un bicchiere di acqua, mi fa male se provo ad estenderlo, se lo ruoto o se tengo in mano una cosa qualsiasi, poi non posso stringere per il dolore, quindi sono vietati tutti gli esercizi che prevedono un carico che vada tenuto con le mani. Se ci pensi non posso neanche caricare un bilancere per lo squat anche se poi poggerebbe altrove, a meno che non voglia fare tutto solo con la sinistra. Quindi possibili implementazioni alla bike e al tapis sono pressa, affondi e squat e split squat bodyweight, leg curl, leg ex, hiperex, crunch, calf (da valutare caviglia permettendo...), abductor e adduttor machine. Devo vedere se ho in pale la macchina che simula le alzate laterali, sperando che sia quella che poggi il peso sul braccio e non sull'avambraccio. Per il resto, tutto necessita di una presa. Ti viene in mente altro?

:D Mi faccio legare la ghisa alle braccia casomai... :D

Originariamente inviato da spike (Scrivi 99475)

infatti come ti ho detto rimetti a posto la caviglia, che dopo di roba ce n'è...

per l'epicondilite ti stai facendo curare? perché se sei seguita da qualcuno, tempo qualche giorno e squat lo fai senza problemi...dopo poco riprendi con gli esercizi di tirata...per quelli di spinta sei obbligata ad aspettare. Un'altra cosa...l'epicondilite viene per un motivo ben preciso, spesso si pensa per l'eccessivo volume di lavoro (che effetivamente è una componente), ma la maggior parte delle volte nasce da errate esecuzioni o equilibri dei movimenti: altra ragione per farsi vedere.

Originariamente inviato da pinobit (Scrivi 99474)

Chi pronuncia il mio nome invano? :p
Ps parli del diavolo e spunto io :D
Simo chi fu? Ti pigghiasti l'epilicondite? Brutta bestia, non l'aggravare troppo, vacci piano e medita la possibilita' di metterti sotto FANS, okkio a non esagerare anche perche' ad ogni modo seppur limitando il dolore rallentano la completa guarigione...
Tanto come dici tu, hai tutto il resto da poter allenare... ;)
Non ti abbattere... Cerca di gestire la cosa ascoltando il piu' possibile le tue sensazioni, ma cerca anche di prenderla di petto... anzi di tette... :p
In bocca al lupo...

Originariamente inviato da spike (Scrivi 99475)

infatti come ti ho detto rimetti a posto la caviglia, che dopo di roba ce n'è...

per l'epicondilite ti stai facendo curare? perché se sei seguita da qualcuno, tempo qualche giorno e squat lo fai senza problemi...dopo poco riprendi con gli esercizi di tirata...per quelli di spinta sei obbligata ad aspettare. Un'altra cosa...l'epicondilite viene per un motivo ben preciso, spesso si pensa per l'eccessivo volume di lavoro (che effetivamente è una componente), ma la maggior parte delle volte nasce da errate esecuzioni o equilibri dei movimenti: altra ragione per farsi vedere.

Originariamente inviato da SimonaErre (Scrivi 99427)

Ho letto dillà... Ma ci sono novità? Ho visto che hai mandato una mail a DioPino :)
o facendo ancora esami
questa mattina sò stato a ritirare L?RM
non và bene:(
Non posso utilizzare il braccio destro al momento, mi fa male anche se sollevo un bicchiere di acqua, mi fa male se provo ad estenderlo, se lo ruoto o se tengo in mano una cosa qualsiasi, poi non posso stringere per il dolore, quindi sono vietati tutti gli esercizi che prevedono un carico che vada tenuto con le mani. Se ci pensi non posso neanche caricare un bilancere per lo squat anche se poi poggerebbe altrove, a meno che non voglia fare tutto solo con la sinistra. Quindi possibili implementazioni alla bike e al tapis sono pressa, affondi e squat e split squat bodyweight, leg curl, leg ex, hiperex, crunch, calf (da valutare caviglia permettendo...), abductor e adduttor machine. Devo vedere se ho in pale la macchina che simula le alzate laterali, sperando che sia quella che poggi il peso sul braccio e non sull'avambraccio. Per il resto, tutto necessita di una presa. Ti viene in mente altro?

:D Mi faccio legare la ghisa alle braccia casomai... :D