...di muscoli.
Seeee :D

Cmq oggi non ho fatto una mazza, mi sono svegliato che era ora di finire l'allenamento :mad:
Cmq forse meglio così, una frequenza del genere un po mi prova.

Ciao Shade :)
sei indubbiamente più grosso tu cmq. Io devo avere uno strano peso specifico :D
I video mi sa che non li faccio per ora e poi il samsung s3 non sta in piedi da solo :o:o:o

Squat 5x5@84 rest 2'
Superserie bench/trazioni presa neutra 5x5@64 + 5x4@bw rest 1:45'
Circuito no rest: tirate al mento3x9@24/curl bil3x10@20/tirate ai cavi o.h.3x10@37.5/addominali ai cavi 3x15@52.5


Dopo butto una foto giusto perchè penso di essermi spiegato in modo poco chiaro (sarà di pessima qualità ma io con l's3 non riesco a fare gli zoom). Cmq è per palesare che sono ancora una palla di merda, ma con sotto più muscoli di prima e poi per ascoltare anche cosa ne pensate. Magari voi non chiamatemi direttamente palla di merda se volete venire ai prossimi raduni e tornare a casa(a meno che non siate femmine. Anche se siete molto grossi ve la condono) :D:D:D

E qua lo strappo di oggi, se un ristoratore fa un regalo Liborio non disdegna (il piatto sarà 40cm circa nel lato lungo):

La prossima volta vai nell'altra stanza a fotografarti:D
Potevi stare qualche metro più avanti che ti vedevamo tutto lo stesso!

Comunque non sembri messo male come dici, da quel poco che si vede la BF parrebbe accettabile e i muscoli non sembrano latitanti.
Diciamo anche che sarai in apnea da un paio di minuti e anche questo aiuta, però l'hai descritta peggio di come è nella realtà.:D


Che roba è la foto? Una specie di riso alla cantonese e pollo in agrodolce con verdure (ipotesi random)

Si è messo lontano per paura di far risaltare una BF elevata :D .
Inizialmente voleva scendere tra i comuni mortali.. poi però ha pensato a tutti i neo iscritti di FU che lo prendono come punto di riferimento e quindi ci ha ripensato. Quel piatto a vederlo così però pare piccolo, dovevi metterci forse qualche riferimento per comprenderne le dimensioni. Però considerati fortunato.. io grossi regali da parte di ristoratori non me ne ricordo

è tipo riso alla cantonese ma ci sn solo uovo e verdure. il pollo è cn peperoni e salsa di soia.
La foto è da lontano per evitare di far vedere la bf :D
no, è da lontano perché mi cambio ib quel punto e non ho pensato fosse necessario spostarmi

Allora per fortuna che eri in linea d'aria con uno specchio, se ti cambiavi in una zona sprovvista ci facevi una foto all'alluce?:D

Comunque anche se fosse nitida le forme non cambierebbero, che non sei definito si vede anche da questa e le forme sembrano da persona sufficientemente in forma

Anche se la foto è lontana, di carne ce n'è sicuramente.. Inoltre hai dalla tua parte sicuramente spalle molto larghe e fianchi abbastanza stretti. Sei un po' liscio per via della bf non bassissima..però non si capisce molto dalla foto.
Dalla foto sembri un colosso, ma quanto sei alto?

Volevo chiederlo anch'io.
Magari lo hai gia' detto in qualche altro diario, ma mi scuserai se non li ho letti tutti da cima a fondo, hai fatto piu' false partenze tu di Usain Bolt.

Devo essere circa sui 183cmforse un pelo meno.

:D
In realtà principe hai solo parzialmente ragione, di false partenze ne ho fatte un mucchio,ma tutte nella stessa gara :D

Libo ciao, ho visto il tuo diario fra quelli aggiornati e passo giusto per salutarti :).
Dalla foto non sembri affatto una palla di merda, e neppure una palla di qualcosa di meno sgradevole, fìdati che sei sempre un bel figo :p:D.

In che palestra ti alleni adesso?

Ciao Desp!
quanto tempo!
Grazie, , però puoi ben capire che gli occhi con cui giudichi te stesso sono diversi da quelli che si usano per il resto del mondo...quindi mi vedo ancora una botte :D
Cmq ora sn all'aktivarium dato che mi alleno a orari mattutini e le altre gym sono chiuse a quell'ora!

Sì, ho una vaga idea del fenomeno di cui parli...;)

Ah ecco perchè hai scritto che ti eri svegliato che era ora di finire l'allenamento. Io invece pensavo che ti fossi svegliato alle sette di sera perchè eri andato a letto alle 10 di mattina.
Ma vedo che adesso sei diventato un bravo ragazzo...:D

Io prima o poi vorrei riprendere a fare qualcosa ma fra sfighe varie e voglia zero la mia media di palestra è un giorno al mese ormai da dicembre :(. Però ogni tanto passo di qui a vedere come sta Acid Angel e mi ha incuriosito rivedere anche il tuo diario

Il mondo sta cambiando, a 5 giorni da giugno a modena prevedono 6°C, il nuovo papa non sembra un buon candidato alla forca e liborio si alza prima delle 7.
In ordine crescente di strambezza.
Cmq poi recupero nel week end dove vado a letto dopo l'orario di leva infrasettimanale :D
Dovrei anche smettere fra l'altro, mi scombussola un po troppo (tantè che lun e mart sono i giorni in cui sono più a pezzi).



P.s.: AggiornamentoAllenamento: Ieri sera ho corso 5,40km in 33min

Eh sì spero di diventare anche io come il liborio e svegliarmi prima delle 7 per allenarmi. Ma quanto riesci a dormire svegliandoti a quell'ora? ah bene quindi circa 10 km/h, non è male