magari Iron, remo in quella direzione ma sono ancora lontano


sto cercando di uscire da una forma di uretrite DAVVERO fastidiosa,


oggi 3h di yoga

2 settimane dopo la GUFATA colossale (joking) di TheIron provo a riprendere i wo, mi pare che l'uretrite sia passata, adesso devo muovermi un pò ma blandamente per evitare ricadute

se penso che 2 week fa facevo 12 serie da 4 di trazioni e oggi con un pò di singole ero fiacco.. :(

è stato un peccato perchè tra non molto dovrei fare delle foto e quindi più sono pompato meglio è :D

cercherò di fare il massimo nel tempo rimanente, se no sposto l'appuntamento


trazioni supine 14x1@BW

lat-machine prona 2x8@40 kg

upper back 3x10

romboidi con elastici a sensazione

3h di yoga

Ho voglia di ricominciare ad allenarmi!

perché in un mese emezzo cosa hai fatto?
ben ritrovato :)

ci hai fatto solo stare in pensiero :D

purtroppo è andato in crescendo fino a diventare davvero limitante, mi sono fermato con gli sforzi di qualsiasi tipo, ho fatto le analisi, risultava un'infezione batterica. Mi è hanno detto che è MOLTO collegato all'intestino e in effetti ero/sono leggermente inappetente e trovo difficoltà digestive.

nelle prime settimane ho continuato con la mia alimentazione abituale poi nell'ultimo mese e mezzo ho tolto completamente le fonti animali e sono stato subito meglio!


Voi capite che 2 mesi senza sesso e senza pesi sono da delirio, modello Homer nella paura fa novanta V

Dal 3'10'' a 4'30'' (se uno non vuole vedersi tutto il pezzo che è spettacolare :D :D :D)

YouTube - I Simpson - La paura fa novanta 5 SHINNING

ovviamente mi sono un pò fiaccato, ho perso in ordine quantitativo decrescente:
energia, forza e massa muscolare


per le 2 prox week punto a recuperare la prima delle 3, aggiungendo nel mio quotidiano un pò di attività in più fino a giungere a livelli decenti per poter fare un pò di esercizi intensi..

per ora sono dubbioso sul riprendere o meno gli esercizi con i pesi/corpo libero per via della loro caratteristica immunosoppressiva...

Cosa mi consigliate?

sei un po' troppo indeciso, devi iniziare a fare quello che ti va, da li poi ci butti volume, quando arriverai ad una quantità decente le endorfine ti rimetteranno la voglia giusta in corpo

parole sante spike