sisi... alla fine l'importante è dormire quelle 7/8 ore... che ti permettono di recuperare... il problema è che te oramai eri arrivato al punto che non dormivi quasi!!! O_o speriamo che le zanzare non ci rompano la m****ia :D

Ecco a voi un sunto della calabresità....anche io mi sveglio tardi :D:D:D

tornando seri, cerca di fare del lavoro di rilassamento...

Cosa intendi con lavoro di rilassamnento ?

Taker prima ( nel caso non l' avessi visto ) ti ho risposto , sono nato a Vibo ma vivo a Firenze da 15 anni , vado giu due volte l' anno dove ho i parenti e la mia vera casa;).......

No non l'avevo vista la risposta...noo so perchè ma non me la segnalava :confused:

E' bella questa terra, credo sia difficile andarci via...è per questo che ho preferito studiare all'uni quaggiù :)

alzarsi presto quando c'è il sole e non a giornata già iniziata aiuta a normalizzare il rilascio di melatonina ed il cilo sonno-veglia...tieni a mente questa cosa e poi fai come credi, ovvio

Eh eh praticamente devo fare come se andassi a lavorare ? Un dormiglion.. comm a mme................

non credo di esserne capace , io quando suona la sveglia : se ho degli obblighi mi alzo e maledico chi ha deciso per tutti che ci si debba svegliare presto ,se non ho obblighi ma solo impegni con me stesso ......... eheeeh blocco la sveglia mi giro dall' altro lato e benedico quel momento in cui non ho obblighi con nessuno.....:D:D lo so fo schifo ma è così.....

PS: SE AVESSI MONICA BELLUCCI CHE MI ASPETTA SOTTO CASA PER PASSARE LA GIORNATA INSIEME ............ MALEDIREI PURE LEI E ME CHE HO ACCETTATO DI VEDERCI A PRIMA MATTINA....... FIGURATI ALLA MELATONINA.............

Sono un bradipo , solo la mattina .........:p


@taker : hai fatto benissimo a rimanere a studiare li , Reggio è una bellissima città , quindi con tutti i requisiti che una città deve avere.

Vibo valentia...... cala cala ........ per certe cose è in dietro di 30 anni purtroppo.......

Spike , è sufficente far trascorrere un ora tra colazione e allenamento ? Io la ho appena fatta , tra un pò inizio a preparare gli attrezzi così alle 11 comincio.....

Mi sono pesato , avevo gia iniziato la colazione perchè mi ero scordato ma 64, 5 non li avevo mai toccati al massimo 63,5 a stomaco pieno , bene sono contento , ora una sigarettina non me la leva nessuno , me la merito .......

Eh eh eh scherzo , è incredibile come non ci penso piu , se me lo avessero detto un anno fa non ci avrei scommesso un euro......

Oddio a dire il vero una settimana fà dopo un piacevole incontro con la mia ex ragazza ( fumatrice accanita ) , bhè una a fine serata ci è scappata .... ma nemmeno me la ricordavo........

E' solo dopo i due pasti principali e a volte durante :o , che mi vengono dieci minuti in cui sarei li li per andare dal vicino a scroccargliene una , l' importante è che in quel momento non mi facciano incazzare ...........

insomma un ora va bene ? Si dai , non ho mica mangiato pasta al forno... :)

Se ti alza tardi, l'ideale per allenarti potrebbe essere tra le 18 e le 19...è necessario seguire il bioritmo...

Ciao taker , oggi mi sono svegliato alle 7:30 , dovevo fare un servizio quindi sono uscito di casa solo col caffè e un biscotto poi alle 8:45 ero gia a casa ed ho fatto una bella colazione.........

Tu che dici ? Di solito l'orario in cui mi alleno è quello che mi hai detto tu..

Allora facciamo stasera , a dire il vero e quello l' orario in cui mi sento al 100% della forma ..... Dalle 16 alle 19 circa , sono al massimo , ora per esempio no , sono al 70%.......

che vuol dire bella colazione?

Appunto, i bioritmi sono quelli...perciò valuta tu.

P.s. rispondi a spike così ti mena :D:D

Ma come che vuol dire ? La solita colazione mia :

Tazza di latte
2 cucchiaini di miele
2 cucchiaini nesquik
1 plum cacke
8 fette biscottate
1 pesca...........................

spike lo sai che questa è la mia colazione piu o meno , a volte al posto delle fette biscottate , mangio degli altri biscotti... di solito piu frutta ma oggi è finita , solo pesche......

Che credevi compà ? Birra e lampredotto ? Non sarebbe male....:D:D

la colazione è un disastro:D speravo che tu un'aggiustata gliel'avessi data....una domanda al volo...ma quando eri piccolo se tu avessi fatto una colazione così la mamma ti avrebbe permesso di fare il bagno dopo un'ora?

Il principio è questo: se il sangue ti va allo stomaco, non ti va ai muscoli

I cicli ormonali si abituano i bioritmi ognuno ha il suo ma se ti svegli tardi (stamani non è il caso va bene) e poi fai allenamenti troppo presto sei rincoglionito e la concentrazione che ti richiede l'allenamento non riuscirai a trovarla. Più avanti con l'esperienza ci saranno anche altre considerazioni da fare ma per ora basta così

:D:D


Come no ! Io rispondo sempre a spike.... ...;)
Mannaggia mannaggia ,quando parlo della mia alimentazione lui si incazza perchè non gli piace . Non potremmo mai andare a cena insieme.......

Quando mi vedrebbe prendere la seconda o la terza birra e poi l' ammazzacaffe , soi toglierebbe la scarpa e me la tirebbe dietro.......:D:D

Scherzo compà....

:D:D:D:D oh oh aaaaaah lo sapevo che avresti detto cosi....





No tu ora mi devi dire che cosa non va in questa colazione ......

Una volta che hai elaborato il fatto che io la roba integrale non la mangio ora e non la mangierò mai . Certo per te il plumcacke fa schifo ma guarda che è diverso dal cianuro o dall' eroina , io certe mattine lo mangio altre no.....

Allora va bene che è pesante allenarsi dopo una colazione del genere , ma ora un disastro.......
Dimmi cosa ha per essere un disastro e dimmi che colazione dovrei fare , secondo te .....:)