Ciao Spike!
Hai ragione correre un giorno alla settima e poco per partecipare ad una maratona, caspita, oggi ho visto la maratona in tv che tra l'altro mi pare che è in Italia, come correvan, la media di 30-35 km in un ora, io faccio si e no 11-12!
Quindi va,meglio non prenderla su serio la cosa!

Ciao Spike, ciao a tutti :)
Cambio totalmento discorso rispetto all'ultima dscussione che abbiamo tenuto nel mio diario.
La domanda è questa:
La qualità delle proteine può dipendere anche dalla sua solibilità!?

lion il diario è una lista dei tuoi allenamenti o della tua alimentazione, comunque un percorso.

Se fai domande del genere quì non ti risponderà nessuno, ti consiglio di aprire un 3d in integrazione ma solo dopo aver fatto un search sull'argomento per capire meglio

Ciao Spike!
grazie, come sempre molto gentile.