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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#17)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 42
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12-07-2009, 05:04 PM
Quote:
Si Kokito , ma non le migliori mai così...... mio modestissimo parere , ma la lat e le trazioni sono molto diversi tra di loro , io non le faccio delle serie belle pesanti al max arrivo a sei reps ....... ma se facessi la LAT non migliorerei come invece posso fare eseguendo due sedute a settimana di trazioni .......... Se non sai guidare bene un CBR non e che andando in bicicletta dopo due tre anni impari a mandarlo , devi guidare il CBR a velocità ridotte ed in strade semplici , poi lo puoi portare a 300 , se vuoi................................ Per me questo vale per il 90% delle cose ............  ..... Secondo me...... |
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(#18)
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Rookie
Messaggi: 11
Data registrazione: Jul 2006
Età: 39
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12-07-2009, 06:43 PM
Supine ne faccio 11 quando scendo distendo tutte le braccia ma quando salgo arrivo col collo sulla sbarra, non arrivo a toccare la sbarra col petto... prone 8 in fase di discesa non distendo tutte le braccia e in salita supero col mento la sbarra. veloci ne riesco a fare 4 supine e 3 prone |
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(#20)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 42
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12-07-2009, 07:29 PM
A quello che ti ha detto kokito aggiungo di smettere quando sei ancora veloce e pulito ....... Quindi un 10x3 come sto fcendo ioi può essere buono ma appena avverti la stanchezza , smetti ...... Solo così migliorerai davvero , due volta a settimana.... |
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Modalità lineare
