Allenamento per lotta

ArmandoVinci · 30-08-2007, 01:14 AM

Sei un lottatore un BBer lottatore?
Un lottatore non si interessa al suo deltoide posteriore, ma alla sua capacità di "tirare" o meglio permettitimi la colorità immagine, strappare da terra l'avversario.
Quindi, una scheda senza fronzoli di esercizi base, dove curi pclean, squat, panca e rematore, secondo me basta e avanza.
Un pò di cardio, sprint, corda, palla medica, sacco, addominali in tutte le salse e il programma è finito.
Alterni fasi di forza a 1-2-3 reps a fasi di accumulo di maggiore volume.
Il resto è lotta.

Se hai problemi fisici, ascolta solo il terapista o il medico a cui fai riferimento.

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	30-08-2007, 01:14 AM Allenamento per lotta Sei un lottatore un BBer lottatore? Un lottatore non si interessa al suo deltoide posteriore, ma alla sua capacità di "tirare" o meglio permettitimi la colorità immagine, strappare da terra l'avversario. Quindi, una scheda senza fronzoli di esercizi base, dove curi pclean, squat, panca e rematore, secondo me basta e avanza. Un pò di cardio, sprint, corda, palla medica, sacco, addominali in tutte le salse e il programma è finito. Alterni fasi di forza a 1-2-3 reps a fasi di accumulo di maggiore volume. Il resto è lotta. Se hai problemi fisici, ascolta solo il terapista o il medico a cui fai riferimento.