Allenamento addome nel periodo di massa

[Veleno]

Originariamente inviato da MOLLOTUTTO

SHADE @ :A quanto ho capito io ,, hanno detto che è meglio evitare il carico e cercare una tecnica perfetta , se la tecnica è già buona fare esercizi piu impegnativi e perfezionarli via via

Esattamente. Il punto è che il carico è un discorso delicato perchè può facilmente spostare il reclutamento a favore di altri distretti muscolari più forti (la schiena per esempio), per cui perchè sia produttivo bisogna saperlo gestire.

[MOLLOTUTTO]

Originariamente inviato da Veleno

Esattamente. Il punto è che il carico è un discorso delicato perchè può facilmente spostare il reclutamento a favore di altri distretti muscolari più forti (la schiena per esempio), per cui perchè sia produttivo bisogna saperlo gestire.

Nel mio piccolo confermo tutto , ogni volta che ho provato ad usare dei sovraccarichi nei crunch ho avuto proprio le sensazioni citate da veleno......

Sulle cose poco opinabili si va d'accordo anche io te...!!!!

[GundamRX91]

Originariamente inviato da MOLLOTUTTO

Nel mio piccolo confermo tutto , ogni volta che ho provato ad usare dei sovraccarichi nei crunch ho avuto proprio le sensazioni citate da veleno......

Sulle cose poco opinabili si va d'accordo anche io te...!!!!

ok, pero' shade ha fatto una domanda ben precisa e dalle risposte date si e' detto di tutto.... Fermo restando che la giusta tecnica di esecuzione sia sempre in primo piano

[Veleno]

Originariamente inviato da GundamRX91

ok, pero' shade ha fatto una domanda ben precisa e dalle risposte date si e' detto di tutto.... Fermo restando che la giusta tecnica di esecuzione sia sempre in primo piano

beh, alla fine del giro, ciò che è emerso è che c'è chi sostiene che per allenare bene gli abs anche a livello di ipertrofia bastino solo ex a corpo libero scelti con cura ed eseguiti in modo tecnicamente ineccepibile, e chi sostiene che sono necessari i pesi.
Ciò su cui invece tutti concordiamo è il fatto che per essere realmente efficace. l'eventuale sovraccarico va gestito oculatamente in maniera da evitare di dirottare lo sforzo verso altri distretti muscolari.
Detto questo, Shade ha tutti gli elementi per prendere la sua decisione: se è sicuro della sua tecnica e vuole provare non c'è motivo per non falro, poi il tempo gli dirà se la strategia intrapresa è stata produttiva o meno.