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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 487
Data registrazione: Jun 2009
Età: 49
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Quali Addominali Fare? -
28-07-2009, 10:16 AM
Quali Addominali Fare?Quali esercizi eseguire per lavorare l'addome, tenendo presente che la lordosi non mi permette di poggiare la zona lombare per terra? Gli unici 2 esercizi che riesco a sentire sono i crunch inversi su panca (quelli inversi x terra no...i lombari non poggiano) e i crunch con gambe a 90° (non sono convinta, però, del lavoro che faccio visto che arrivo a 100 come niente e nessun doms il giorno dopo) C'è dell'altro oppure questi 2 già bastano e avanzano da soli? |
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