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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 42
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Nuoto e muscoli ...... -
01-08-2009, 08:51 PM
Nuoto e muscoli ......La mia domanda nasce naturalmente dal fatto che dovendo lasciare i pesi per tutto il mese d'Agosto non vorrei perdere quel poco di massa che ho guadagnato ( lo so la massa anche se poca non si perde in un mese ma la tonicità si )..... Siccome sul nuoto abbinato al bodybuilding miti e leggende la fanno da padrona e si sente dire tutto e il contrario di tutto chiedo a voi... Io vorrei sapere per mantenermi i muscoli ( se non addirittura aumentarli ) che tipo di nuotate dovrei adottare Rana , farfalla , dorso , misto ..??? Con che ritmi , con che tempi ...??? Arrivare a cedimento o lasciarsi sempre belli freschi.....?? Sicuramente nuoterò perchè mi piace , di solito quando vado in giro col motoscafo mi faccio lasciare a largo e poi me la faccio a nuoto fino a riva , ma credo che questo per i muscoli possa essere un suicidio ....... Anzichè farlo male e senza regole mi piacerebbe avere un idea , non chiedo una lezione completa sul nuoto oppure di sfatarne i luoghi comuni..... Qualcuno sa darmi una dritta....??? |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 42
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02-08-2009, 12:32 AM
Ormai stanotte parto , ho sbagliato io a chedere lumi all 'ultimo..... O magari nel forum non ci sono dei Michael Phelps........... |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
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02-08-2009, 01:10 PM
beh credo che sicuramente lo stile più tosto sia il delfino/farfalla... devi avere potenza nelle braccia,gambe,dorso..vengono coinvolti sicuramente quasi tutti i muscoli possibili. |
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Tags: ma posso nuotare, non posso pesi |
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