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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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Per bicipiti "stretti" -
11-08-2009, 12:26 PM
Per bicipiti "stretti"Da sembri i miei bicipiti oltre che secchi visti da davanti sembrano propio sottili dando un pessimo impatto... è possibile rimediare? Di solito per bicipiti faccio trazioni 2 x week e un'esercizio di isolamento a settimana, di solito in 3x12 5x10. Al 90% faccio quello coi manubri sulla panca stile curro'. Altra cosa...ha senso allenare su base fissa il brachiale (ad esempio manubri su panca scott)? da un miglior impatto al braccio? Grazie |
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