kcal da bruciare

taki88 · **kcal da bruciare -** 24-08-2009, 08:20 PM

se faccio una dieta da 1400-1500 kcal, per perdere mezzo kg di ciccia, quante kcal bisogna bruciare al giorno!?
oggi sono andata in bici e ho bruciato circa 900 kcal, così mi sono fatta questa domanda

Lord Rymort · 24-08-2009, 08:52 PM

beh dipende da quanto è il tuo metabolismo basale

Cmq io so che dopo 20' di attività fisica si inizia a bruciare grasso..detto queso mi pare che 1g di grasso ti dia 9kcal quindi 900kcal (ammettiamo dopo i 20min) consumano 100g di grasso

X500g=4500kcal

ps: io ho fatto un ragionamento logico..magari a totalmente errato lol

**manakei** · 24-08-2009, 09:45 PM

il calcolo di lord è corretto se sei una bomba calorimetrica in laboratorio...

Purtroppo taki non è possibile a priori sapere se quella che perdi sarà ciccia acqua muscolo o glicogeno, solo in seguito a misurazioni antropometriche puoi stabilire cosa hai bruciato. Considera che oltre alle 900kcal bruciate per muoverti ne sono andate via anche per aumentare la temperatura, per respirare ecc ecc... questo un po' dovrebbe consolarti, poi ci sono anche le calorie bruciate in seguito all'allenamento per l'aumentato metabolismo...troppe incognite per rispondere alla tua domanda!

lucaitavi · 24-08-2009, 10:01 PM

Lo specchio sarà il tuo miglior giudice sai...

taki88 · 25-08-2009, 01:35 PM

Quote:

Originariamente inviato da manakei

il calcolo di lord è corretto se sei una bomba calorimetrica in laboratorio...

Purtroppo taki non è possibile a priori sapere se quella che perdi sarà ciccia acqua muscolo o glicogeno, solo in seguito a misurazioni antropometriche puoi stabilire cosa hai bruciato. Considera che oltre alle 900kcal bruciate per muoverti ne sono andate via anche per aumentare la temperatura, per respirare ecc ecc... questo un po' dovrebbe consolarti, poi ci sono anche le calorie bruciate in seguito all'allenamento per l'aumentato metabolismo...troppe incognite per rispondere alla tua domanda!

ah ok, ho capito!

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	kcal da bruciare - 24-08-2009, 08:20 PM kcal da bruciare se faccio una dieta da 1400-1500 kcal, per perdere mezzo kg di ciccia, quante kcal bisogna bruciare al giorno!? oggi sono andata in bici e ho bruciato circa 900 kcal, così mi sono fatta questa domanda

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Lord Rymort All the Truth Member Messaggi: 1,309 Data registrazione: Jun 2007 Località: Novara prov Età: 35	24-08-2009, 08:52 PM beh dipende da quanto è il tuo metabolismo basale Cmq io so che dopo 20' di attività fisica si inizia a bruciare grasso..detto queso mi pare che 1g di grasso ti dia 9kcal quindi 900kcal (ammettiamo dopo i 20min) consumano 100g di grasso X500g=4500kcal ps: io ho fatto un ragionamento logico..magari a totalmente errato lol

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manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 48	24-08-2009, 09:45 PM il calcolo di lord è corretto se sei una bomba calorimetrica in laboratorio... Purtroppo taki non è possibile a priori sapere se quella che perdi sarà ciccia acqua muscolo o glicogeno, solo in seguito a misurazioni antropometriche puoi stabilire cosa hai bruciato. Considera che oltre alle 900kcal bruciate per muoverti ne sono andate via anche per aumentare la temperatura, per respirare ecc ecc... questo un po' dovrebbe consolarti, poi ci sono anche le calorie bruciate in seguito all'allenamento per l'aumentato metabolismo...troppe incognite per rispondere alla tua domanda!

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lucaitavi One of Us Messaggi: 75 Data registrazione: Jun 2009 Località: Vicenza Età: 41	24-08-2009, 10:01 PM Lo specchio sarà il tuo miglior giudice sai...