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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#16)
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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31-08-2009, 09:55 PM
magari, se hi un video dimostrativo capisco meglio...... per il resto vanno bene i cambiamenti in rosso che ho fatto sopra, o lascio tutto come prima..?? |
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(#17)
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UncensoredMember
Messaggi: 114
Data registrazione: Aug 2009
Età: 37
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31-08-2009, 10:08 PM
se trovo un video lo posto.... cmq l'unica cosa che non approvo, di quello segnato in rosso è la lat machine dietro la testa......preferisco evitarlo considerando che può portare con il tempo a rovinare la spalla, quindi direi che puoi mantenere la lat machine avanti!!! |
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(#18)
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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01-09-2009, 11:23 AM
ok, quindi, tolgo la lat dietro e vado con il resto delle modifiche che ho messo in rosso.......... |
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