Quote:
Originariamente inviato da sconcau84
Stavo pensando si suddividerla nel seguente modo :
A
Squat ________________________4x6-8
Affondi\stacchi gambe semitese___4x10-12
Lento avanti\aperture laterali_____3x6-8
Aperture 90°\tirate al mento_____3x10-12
Crunch Inverso\Crunch _________4x20-25
B
Stacchi _____________________ 4x6-8
Panca piana\Trazioni __________ 4x6-8
Croci inclinata\Rematore ________4x8
Curl EZ\Panca stretta inclinata__ 3x10-12
Curl 90°\Push Down corda ______3x10-12
Cosa ne pensate?
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Bo, va bè... Visto che nessuno mi sa dire nulla io oggi la inizio
31-08-2009, 04:06 PM
Modalità ibrido
