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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#31)
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Rookie
Messaggi: 1
Data registrazione: Sep 2011
Età: 45
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23-09-2011, 11:08 AM
Quote:
Ho seguito le prime due fasi dell'allenamento proposto da Spike e partendo da 3 trazioni sono arrivato alle dieci ripetizioni! Suggerimenti su come proseguire? Grazie mille |
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