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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 4
Data registrazione: Aug 2009
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scheda per la forza -
04-09-2009, 03:34 PM
scheda per la forzaciao a tutti mi piacerebbe sapere come si fa una scheda per la forza ,io avevo iniziato la scheda di spike con gli stessi pesi suoi ,pero lui mi ha detto che sto sbagliando perche i pesi suoi possono essere leggeri o troppo pesanti ,come dovrei fare per sapere con quali pesi devo fare l'esercizio ? come trovo il mio massimale  avendo una mini palestra a casa . grazie a chi mi dovesse rispondere, e grazie gia a spike della sua risposta |
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