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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredMember
Messaggi: 114
Data registrazione: Jul 2009
Località: bologna
Età: 43
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allenamento classico -
05-09-2009, 11:17 AM
allenamento classicociao io per allenamento classico intendo una routin in 3 gg la settimana un esempio: lun: pett/bic merc: gambe/spalle ven: dorso/tric chiedevo quale era la cosa migliore per i muscoli grandi, tipo fare: 3 esercizi 3x8 opp 3 esercizi 4x8 opp 4 esercizi 3x8. idem per i piccoli, tipo: 2 esercizi 3x8 opp 3 esercizi 3x8 ps: per le spalle come mi comporto??? nel caso poi la distribuzione dei gruppi muscolari cambiasse in: lun: petto/tric merc: gambe/spalle ven: dorso/bic che cambiamenti dovrei apportare aglie esercizi/serie?? grazie!!! |
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Modalità elencata
