Corso Allenatori 2010

[ado gruzza]

A tutti gli interessati: esperti ma sopratutto appassionati di nuovo pelo, preparatori atletici di altri sport, atleti provenienti da sport di potenza/velocità, che in data da destinarsi (fine 2009 inizio 2010) la Federazione metterà in piedi un corso allenatori dal tema "le Power Lifts nella preparazione atletica per lo sviluppo della potenza".

Con ogni probabilità fatta contemporaneamente in 2 sedi (una centrale, probabilmente Terni o in Toscana in luogo da destinarsi) e una più al nord (presumibilmente Parma o Milano), su 2 week end. Il costo sarà estremamente favorevole ai tesserati FIPL e ai tecnici tesserati di diverse federazioni sportive.
Gran parte del programma sarà di natura pratica (niente ore inutili sui come i mitocondri nella cellulla blah blah blah, per quelli ci sono i libri da anatomia generale), almeno il 50% delle ore saranno per aiutare ad insegnare (ed imparare) TECNICAMENTE le power lifts (squat, panca piana e stacco da terra) socondo le logiche universalmente accettate da tutti i ns coach.

Ricordiamoci che è un corso di primo livello, per cui non si disquisirà sul "se tenere i piedi aperti 50,2cm o 50,3" perchè l'allenamento dell'atleta d'elite sarà argomento trattato solo brevemente, mentre il fine è quello di insegnare correttamente ad un preparatore ad un atleta o allenatore a svolgere per lo meno correttamente le alzate di potenza: cosa che NESSUNO SA FARE al di fuori del nostro ambito, come ben sapete. In più si tratteranno temi teorici sull'allenamento.

La federazione sta strutturando una dispensa tecnica di svariate pagine con analisi di ricerche e proposte di approfondimento. In pratica un libro tecnico unico nel suo genere. Non solo per dare "risposte" ma sopratutto per insegnare al tecnico a porsi le giuste domande. "Buon senso teorico e applicativo" che spesso latita quando si parla di sovraccarichi anche tra i migliori tecnici dei singoli settori.

In tutte le federazioni il ruolo dell'allenatore non è "autonominativo" ma occorre un corso di base (e di solito varii livelli). A questo proposito la federazione si è mossa. Per creare un certo ordine non tanto tra i maestri delle sport già "dotati di squadra" quanto per le nuove leve che volessero in futuro fregiarsi del titolo di TECNICO FIPL riconosciuto dalla commissione tecnica FIPL.

Personalmente mi sto occupando con grande passione alla questione organizzativa che è più complessa di quanto si possa immaginare, sopratutto pensando che noi non abbiamo segretari spesati che non hanno altro da fare dalla mattina alla sera. Ma tutto il bagaglio didattico sarà coordinato dal nostro Pres. Sandro Rossi, che come tutti sappiamo oltre al ruolo "politico" ricopre pure quello di allenatore di alteti di caratura internazionale. Unitamente al forte desiderio di coinvolgere a giochi organizzati anche altri tecnici storici della nostra federazione.

Il desiderio è quello di mettere in piazza il mare di conoscienze che la nostra Federazione ha accumulato negli anni, la grandissima mole di esperienza dei nostri tecnici.

In un panorama come quello italiano dove si organizzano "seminari" costosissimi, con la presenza di sedicenti esperti stranieri di gran moda ma di scarsa "scorza", sentiamo forte il desiderio di chiarire, se ce ne fosse bisogno, che la prima parola sui pesi in italia spetta a noi!
I migliori atleti, i migliori tecnici, la maggior preparazione pratica, la miglior struttura organizzativa, il più forte entusiasmo ed energia, i migliori risultati, senza tanto inutile marketing: ce li abbiamo noi. Finalmente abbiamo capacità e desiderio di condividerli con grande passione con tutti appassionati e professionisti del settore.

Se siete interessati contattatemi (via MP) comunicando (senza impegno) qualsivoglia domanda e la vostra zona di provenienza. Per censire le migliori soluzioni.
Se avete contatti con preparatori atletici, federazioni sportive ecc. che possano essere interessate a questo corso contattate me (in MP) o la segreteria FIPL.
Posso solo garantire che metteremo in piedi un prodotto unico e di grossa qualità. La federazione sarà grata a tutti per la collaborazione.

[silver]

Bella iniziativa...

[gian90]

ottimo

[Trokji]

Bene !

[spike]

In terssantissimo (soprattutto se ne fate una vicino a casa mia )

[ado gruzza]

Elenco sommario degli argomenti trattati nella dispensa tecnica teorica

1.1 Ruolo delle PowerLifts (squat, panca piana e stacco da terra) nel mondo dell'allenamento attuale. Potenzialità inutilizzate del loro uso corretto nella praparazione atletica.
1.2 Forza, aspetti generali
1.3 Allenamento della forza
1.4 Tipologie di sforzo volontario, Zatsiorsky.

2.1 Pratica del Weight training:
"il carico ottimale", piramide di Grosser e Neumeier
2.2
"il carico ottimale" Ricerca di una comprensione autentica del vero significato della tabella Prilepin
2.3 L'importanza della qualità d'esecuzione
L'importanza della velocità d'esecuzione
2.4 Il fattore tempo: periodizzazione e pianificazione
"L'esperimento Dvorkin"
2.5 La pianificazione nel principiante
2.6 Chi è un principiante? Chi un avanzato? Ranking e livelli

3 Breve analisi di un piano di lavoro per atleta d'elite: presenza di un atleta / trainer di livello a raccontare come è stata strutturata nella pratica una pianificazione per un determinato evento.

4. Analisi dei capisaldi tecnici: breve anticipazione del lavoro pratico

[Baiolo Karonte]

come ti ho detto ci sarò sicuramente e ti farò pubblicità

[Supertizio]

splendida iniziativa questa!!!

se non sta dall'altra parte d'Italia verrò sicuramente!!

[soldatojoker]

Molto interessato e molto probabilmente presente...tienici aggiornati e cpmplimenti per l'iniziativa!

[gian90]

Originariamente inviato da ado gruzza

Elenco sommario degli argomenti trattati nella dispensa tecnica teorica

1.1 Ruolo delle PowerLifts (squat, panca piana e stacco da terra) nel mondo dell'allenamento attuale. Potenzialità inutilizzate del loro uso corretto nella praparazione atletica.
1.2 Forza, aspetti generali
1.3 Allenamento della forza
1.4 Tipologie di sforzo volontario, Zatsiorsky.

2.1 Pratica del Weight training:
"il carico ottimale", piramide di Grosser e Neumeier
2.2
"il carico ottimale" Ricerca di una comprensione autentica del vero significato della tabella Prilepin
2.3 L'importanza della qualità d'esecuzione
L'importanza della velocità d'esecuzione
2.4 Il fattore tempo: periodizzazione e pianificazione
"L'esperimento Dvorkin"
2.5 La pianificazione nel principiante
2.6 Chi è un principiante? Chi un avanzato? Ranking e livelli

3 Breve analisi di un piano di lavoro per atleta d'elite: presenza di un atleta / trainer di livello a raccontare come è stata strutturata nella pratica una pianificazione per un determinato evento.

4. Analisi dei capisaldi tecnici: breve anticipazione del lavoro pratico

molto interessanti gli argomenti! per quanto riguarda la parte pratica a fine corso si sapranno eseguire con tecnica buona tutte le alzate vero?

[leopally]

Ci sarò. Aspetto date e modalità.

[ado gruzza]

Originariamente inviato da gian90

molto interessanti gli argomenti! per quanto riguarda la parte pratica a fine corso si sapranno eseguire con tecnica buona tutte le alzate vero?

L'obiettivo è quello di far capire l'essenza di una tecnica corretta. Saperla vedere:
cioè vedere una persona che ad esempio squatta e capire se sta attivanto ottimamente le MU indipendentemente dallo stile da questi utilizzato.
Saperla insegnare:
ci sono alcune paroline magiche, assetti di base, strategie, per insegnare a fare squat, panca piana, stacco da terra correttamente ad un neofita o peggio ancora ad uno che già usa questi esercizi in maniera scorretta (caso più difficoltoso).

Credo che isegneremo a fare uno squat almeno decente pure a quelli che in una vita non sono mai riusciti a prendere una valida, o fare qualcosa di appena appena decente. Ovviamente con la predisposizione volenterosa di chi è dall'altra parte, perchè non è un personal training, è una lezione pratica.

Alla fine l'esame di ammissione al LIvello I sarà proprio di questo tipo: "come mi insegneresti a fare panca piana correttamente".

Il discorso va anceh a sfociare nel Natural Bodybuilding. Come presentato in dispensa, il movimento Natural ha avuto il premio di dare imporatanza alle Powerl Lifts, capendo il loro valore nella crescita di forza e quindi muscolare dell'atleta che non usa sostanze chimiche.
Il problema di fondo è che spesso (anzi, mi spiace ma SEMPRE) questi esercizi sono fatti male, o malissimo. Direte voi:
amen, non si faranno gare di pl, chissenefrega. Mentre il realtà una cattiva attivazione sulla panca piana (esempio lampante) è la causa per cui il petto di molti atleti è poco sviluppato (cosa rarissima nei powerlifter con ottima tecnica d'esecuzione) per cui necessitano di fare altri 10 esercizietti spazzatura per stimolare quelle critiche fibre muscolari.
Idem lo squat, il mezzo squat ginocchia in avanti limita del 80% lo sviluppo della coscia (guardate le gambe degli squattisti forti), lo stacco da terra fatto male è pericoloso e ti permette di sollevare così pochi kg da perderne l'efficacia. Lo stimolo ormonale di allenarsi con 180 kg a triple esplosive non è lo stesso che sollevare lentissime ripetizioni con 140kg a parità di struttura ossea.

[gian90]

ottimo Ado, era quello che speravo. Pretendere in qualche settimana di avere esecuzioni perfette è utopico ma credo che il partecipare a questo corso faccia una grossa differenza!

Veramente un'ottima iniziativa!

[ApprendistA]

ado ti ho lasciato un MP

[ettore]

ciao, mi chiamo Ettore, vivo e lavoro a Terni, sarei molto interessato a frequentare il corso in oggetto.
Attendo notizie più dettagliate....