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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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10-09-2009, 04:05 PM
consiglio su schema allenamento basato sulle sovrapposizionise hai lo spoter puoi farlo lo stesso dato che non arriverai al cediento  5 esercizi non sono pochi se fai 8-10 serie per esercizio il cedimento lo so che è una droga ma se reggi per 3 mesi ti disintossichi i complementari servono a quello, ma se vai di cedimento nei multiarticolari e li fai più volte la settimana ti friggi il sistema nervoso oltre che il muscolo non percepisce l'adattamento poiché è sovrallenante |
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