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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 14
Data registrazione: Jun 2009
Età: 57
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Allenamento Per Donna -
17-09-2009, 11:52 PM
Allenamento Per DonnaBuona serata a tutti, Vi chiedo gentilmente se è possibile avere qualche chiarimento (scheda con esercizi di allenamento in palestra) per poter allenare una donna di 30 anni, ovvero: - si dovrebbe aumentare di poco e tonificare, ma non allargare le spalle; - tonificare ed rassodare i pettorali (la signora desidererebbe preparasi per fare una mastoplastica additiva da 1° scarsa a 2° abbondante); - rassodamento dei glutei senza aumentare il volume; - diminuzione del volume delle gambe e rassodamento (quadricipiti, aduttori femorali....). Grazie della Vs. disponibilità. |
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