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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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Vecchio
  (#1)
Blake Blake Non in Linea
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Data registrazione: Sep 2008
Predefinito femorali - 22-09-2009, 02:50 AM

femorali


Con gli stacchi a gambe tese mi fanno male le ginocchia,se li facessi a gambe semiflesse cosa cambierebbe?

in soldoni che differenza passa tra stacchi e mezzi stacchi?muscoli coinvolti?

il mio target e' quello di chiudere il femorale al gluteo,quest'ultimo molto prominente...


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Vecchio
  (#2)
Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
All the Truth Member
 
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Località: perugia
Età: 40
Invia un messaggio via MSN a Baiolo Karonte
Predefinito 22-09-2009, 03:06 AM


ti sconsiglio gli stacchi GT, ci sono tantissime varianti utili x i femorali.

goodmorning
stacchi rumeni
stacchi sumo
leg curl..

ps anche le iperestensioni ti danno fastidio?
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Vecchio
  (#3)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 22-09-2009, 09:23 AM


quoto, fra tutti gli esercizi per i femorali quello che mi sento di sconsigliare a priori sono gli stacchi GT

io lavorerei sugli stacchi classici...incrementa i pesi, vedrai fra un anno che risultati
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Vecchio
  (#4)
Blake Blake Non in Linea
Banned
 
Messaggi: 150
Data registrazione: Sep 2008
Predefinito 22-09-2009, 05:13 PM


Quote:
Originariamente inviato da Baiolo Karonte Visualizza Messaggio
ti sconsiglio gli stacchi GT, ci sono tantissime varianti utili x i femorali.

goodmorning
stacchi rumeni
stacchi sumo
leg curl..

ps anche le iperestensioni ti danno fastidio?

sono molto ignorante,stacchi gt???

ipertensioni ???
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