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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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One of Us
Messaggi: 41
Data registrazione: Jun 2006
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23-10-2009, 10:57 PM
Quote:
Io faccio lavori per l'aumento della forza massimale con le metodologie russe, frequenza media, intensità non elevata, volume medio, controllo della tecnica. Mi piacerebbe integrarli sul campo di atletica gli altri 2 lavori, ma non so come fare. Faccio prima l'aerobico e poi gli altri 2? ma con quali modalità? |
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One of Us
Messaggi: 41
Data registrazione: Jun 2006
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01-11-2009, 01:13 AM
Armando posso fare l'interval training aerobico, come abbiamo discusso subito dopo i pesi, per risparmiare un giorno di allenamento? Cosi al posto di alternare pesi e aerobica in IT, faccio tutto insieme. |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
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01-11-2009, 02:55 AM
non è l'ideale, ma se è una tua esigenza... |
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One of Us
Messaggi: 41
Data registrazione: Jun 2006
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01-11-2009, 05:12 PM
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(#20)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
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01-11-2009, 07:44 PM
Non so cosa dirti, se vuoi risparmiare tempo, equivale ad avere una esigenza di tempo. |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,384
Data registrazione: Oct 2009
Località: Toscana - Livorno
Età: 53
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aerobica e IT -
01-11-2009, 10:20 PM
Ti consiglio questa serie di articoli Aerobica | Dangerous Fitness sono chiari e dicono tutto quello che c'è da sapere. ciao |
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