Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Allenamento: Periodizzazione e programmazione
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
mattxx mattxx Non in Linea
Rookie
 
Messaggi: 11
Data registrazione: Oct 2009
Predefinito sviluppo parte alta del petto - sono nuovo! - 11-10-2009, 04:47 PM

sviluppo parte alta del petto - sono nuovo!


Come posso sviluppare la parte alta del petto senza disporre di una panca inclinata? Informandomi su internet, mi sono accorto che, facendo croci e distensioni su panca piana, viene potenziata solo la parte bassa, mentre per quella alta bisogna farle su un panca inclinata. Ma nn ce l'ho! Alternative?


Rispondi Citando
Vecchio
  (#2)
Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
Invia un messaggio via MSN a Baiolo Karonte
Predefinito 11-10-2009, 04:54 PM


in una qualche misura anche il lento in piedi sviluppa la parte alta del petto
Rispondi Citando
Vecchio
  (#3)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 12-10-2009, 12:24 AM


non è vero che la parte alta non viene reclutata con la panca piana. se la fai bene recluti tutto il pettorale... (spesso è questine di genetica lo sviluppo maggiore di certe porzioni rispetto ad altre, quindi il consiglio è di scegliere l'esercizio che te lo fa sviluppare GLOBALMENTE di più. nella fattspece la panca piana fatta a modo.)

cmq è vero, nel military press la prima parte di movimento recluta anche il pettorale. ti consiglio di farlo con fermo allo sterno
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 12-10-2009, 01:06 PM


se poi vuoi fare un finish dopo la piana puoi esaurirti con 2 o 3 serie di pushup a gambe sollevate
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0