come si esegue la military?

[Gianlu.....]

larghezza spalle è un pò troppo stretto, diciamo le mani appena oltre le spalle altrimenti non riesci a toccare il petto

[Luca T]

Originariamente inviato da Gianlu.....

larghezza spalle è un pò troppo stretto, diciamo le mani appena oltre le spalle altrimenti non riesci a toccare il petto

Si scusa, per "alla larghezza delle spalle" intendevo le mani accanto alle spalle!

[Gianlu.....]

si allora va bene!

cmq se hai problemi di mobilità ti consiglio di fare degli esercizi con un bastone... magari a casa i giorni che non ti alleni oppure a fine sessione

tipo simuli il military in varie posizini delle mani, anche dietro la testa a presa molto larga. poi fai delle alzate cubane (sempre con bastone) e infine delle circonduzioni complete partendo da una presa molto larga e stringendo gradualmente.... è importante avere una buona mobilità ciao

[Luca T]

Originariamente inviato da Gianlu.....

si allora va bene!

cmq se hai problemi di mobilità ti consiglio di fare degli esercizi con un bastone... magari a casa i giorni che non ti alleni oppure a fine sessione

tipo simuli il military in varie posizini delle mani, anche dietro la testa a presa molto larga. poi fai delle alzate cubane (sempre con bastone) e infine delle circonduzioni complete partendo da una presa molto larga e stringendo gradualmente.... è importante avere una buona mobilità ciao

Io mi alleno a casa quindi non è un problema fare quegli esercizi!

Per quanto riguarda i problemi di mobilità non mi sembra di averne in nessuna direzione, nel senso che non sento alcuna limitazione di movimento o dolore solo mi schiocca l'articolazione di entrambe le spalle in quel movimento!