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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredMember
Messaggi: 101
Data registrazione: Sep 2009
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Ma se salto un giorno, come faccio a recuperare??? -
17-10-2009, 05:56 PM
Ma se salto un giorno, come faccio a recuperare???Salve a tutti Mi sorge spontaneo un quesito, ieri ( venerdì ) essendo rimasto imbottigliato in autostrada non ho avuto la possibilità di andare in palestra... risultato gli esercizi del venerdì sono saltati... voi direte vacci sabato purtroppo la mia palestra è chiusa il sabato  ...Quindi cosa fare??? Rpiarto lunedì e salto un zona muscolare??? Oppure lunedì faccio tutto, ma poi venerdì avro recuperato bene???  Aspetto fiducioso i vostri consigli... Grazie a tutti!!!  |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 901
Data registrazione: Apr 2005
Località: Lago di Garda
Età: 42
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17-10-2009, 06:20 PM
Oppure lunedì recuperi il venerdì. E poi cerchi di inserire un allenamento in più la prossima settimana, ovvero se ti allenavi 3 volte, cerchi di allenarti 4. Altrimenti non ti preoccupare: un allenamento saltato non influenza nulla se tutto il resto è programmato bene. Non farti paranoie e riprendi come se l'allenamento l'avessi fatto. |
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Modalità lineare
