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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 2
Data registrazione: Oct 2009
Età: 37
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aiuto per programmazione allenamento -
19-10-2009, 08:55 PM
aiuto per programmazione allenamentociao.. mi presento: sono un raggo di 21 anni peso 70 kg e sono alto 185 cm; sono un tipo molto longilineo e gioco a basket il mio problema è riuscire a programma re un allenamento per milgiorare nel mio sport. mi spiego meglio, io vorrei riuscire a mettere su massa e contemporanemanete ad aumentare la mia forza esplosiva e veloce.. cm saprete nel basket è molto importante saltare ed effetturare repentini campi di senso e direzione ma contemporaneamente avere un fisico che permette di reggere i numertosi urti( sono parecchio leggerino e mi infortunio spesso). io vengo da una distorsione alla caviglia e dovrei ricominciare a d allenarmi da novembre una volta a settimana più la partita quindi ho tempo per la palestra. questa e quella che possiedo) grazie a che mi risponderà ciao |
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