Consiglio allenamento per definizione

Alien · 21-10-2009, 10:34 PM

Ne sono consapevole, infatti più che un circuito sarebbe interessante anche seguire l'allenamento semplice nel post di gianlu...

A)
squat 10x5
panca piana 10x5
parallele 5x4-8
rematore 5x6

B)
stacco 10x4
military press 8x5
trazioni 7x2-4
bicipiti 4x8

Che ne dici? Secondo te potrei riuscire ad incrementare bene i carichi? Avevo pensato anche alle piramidali ma forse è un po' eccessivo in definizione... cmq sono ben accetti consigli di ogni tipo...

**spike** · 22-10-2009, 10:28 AM

quel programma va benissimo sia per dimagrire che per mettere massa ed aumentare i carichi

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	(#16)
Alien Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Aug 2006 Località: Milano	21-10-2009, 10:34 PM Ne sono consapevole, infatti più che un circuito sarebbe interessante anche seguire l'allenamento semplice nel post di gianlu... A) squat 10x5 panca piana 10x5 parallele 5x4-8 rematore 5x6 B) stacco 10x4 military press 8x5 trazioni 7x2-4 bicipiti 4x8 Che ne dici? Secondo te potrei riuscire ad incrementare bene i carichi? Avevo pensato anche alle piramidali ma forse è un po' eccessivo in definizione... cmq sono ben accetti consigli di ogni tipo...

	(#17)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	22-10-2009, 10:28 AM quel programma va benissimo sia per dimagrire che per mettere massa ed aumentare i carichi