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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,609
Data registrazione: Mar 2008
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migliorare l'esplosività: come? -
21-10-2009, 08:10 PM
migliorare l'esplosività: come?Vorrei avere qualche info su come impostare un allenamento mirato ad aumentare l'esplosività e la potenza e l'agilità. Che tipo di allenamenti si svolgono? In questo senso effettuare allenamenti prevalentemente di tipo dinamico ha efficacia? O si lavora sulla forza max sul primo es e poi sugli altri sulla velocità d'esecuzione? allenandosi con soli wo "dinamici" alla forza cosa succede? alla potenza? saluti a tutti e grazie  |
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| Tags: esplosivita potenza |
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