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**Gianlu.....** · 23-11-2009, 03:12 PM

no matty serve ripetere il gesto, la piana falla 2 volte

l'inclinata la puoi mettere nel centrale, anche insieme al military. però meglio in un periodo di accumulo non ora.

poi guarda, l'inclinata èsolo un surrogato della piana di minor efficacia. quelli che dicono che svilupp la parte alta del petto dicono cagate. ho smesso perqualche mese di fare la piana per un prob alla spalla passando all'inclinata (con buoni risultati intermini di forza, ma ovviemente inferiori alla piana) e l'unico risultato è che il petto è un pò sceso, in toto

ora puoi alternare nel giorno centrale p. stretta / military / p. inclinata

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	23-11-2009, 03:12 PM no matty serve ripetere il gesto, la piana falla 2 volte l'inclinata la puoi mettere nel centrale, anche insieme al military. però meglio in un periodo di accumulo non ora. poi guarda, l'inclinata èsolo un surrogato della piana di minor efficacia. quelli che dicono che svilupp la parte alta del petto dicono cagate. ho smesso perqualche mese di fare la piana per un prob alla spalla passando all'inclinata (con buoni risultati intermini di forza, ma ovviemente inferiori alla piana) e l'unico risultato è che il petto è un pò sceso, in toto ora puoi alternare nel giorno centrale p. stretta / military / p. inclinata