 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#11)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
 |
28-10-2009, 09:38 PM
maggiore è l'intensità del microciclo minore deve essere la durata dello stesso (non scenderei MAI sotto 2 micro, se non con atleti di alto livello) con atleti di scarsa levatura si possono anche fare 5-6 settimane di "intensificazione" non causando nessun problema. tutto è sempre relativo a me piacono molto i micro ad andamento ondulare, esempio --- ---- --- ----- -- sono molto validi. anche opzioni stile piramidale sono molto funzionali --- ----- ---- -- ricordate che si parla sempre di carico di allenamento, quindi di intensità E volume insieme. |
|
|
|
Modalità elencata
