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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 2
Data registrazione: Jun 2009
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Periodizzare -
24-10-2009, 07:59 PM
PeriodizzareSaluti a tutti. A proposito di periodizzazione, ho notato che il modulo usato è il modulo 3:1 crescente, al quale si adatta il continuum serie/ripetizioni, mirabilmente descritto da IronPaolo. Esiste però anche il modulo 2(3):1 ad intensità decrescente. Mi piacerebbe sapere i vostri pareri a proposito e se si può adattare il già citato continuum semplicemente al contrario, cioè cominciare con carichi più consistenti e diminuendoli aumentare o mantenere costante il volume. Ciao. |
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