phoenix's weight training

[spike]

Originariamente inviato da phoenix1927

perchè dici di tenere un volume costante nella seduta leggera?
nn sarebbe meglio fare una progressione per cercare di recuperare quello "perso" nella seduta pesante?
al limite anche una simil DE (tipo 8/9/10x3)?

perché non puoi aumentare l'intensità e mantenere costante il volume totale, però è anche vero che la mia risposta si riferiva allo schema precedente, in realtà passare dall'8x3 al 10x3 non è poi quel gran ché di volume in più. Comunque rimango dell'idea di tenerlo costante, se ti fa piacere anche un 10x3 fin da subito, tanto quella seduta deve mantenere la dinamicità e correttezza del movimento e anzi se dovesse degradare consiglio di interrompere anche alla 2^ ripetizione della 7^ serie senza stare a controllare se hai fatto meglio o peggio della scorsa settimana.