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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
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rotatori -
02-11-2009, 02:49 PM
rotatoriè un po' che non faccio ytwl anche perchè avevo visto migliroamenti in quel senso e i rotatori non li sto allenando diciamo molto bene. a volte prendo spunto da questi ottimi video di baio : YouTube - baiolo esercizi per le spalle faccio sempre 2/3 serie da 10/12 a fine sessione. secondo voi dovrei fare qualcosa di più specifico e qualche es in più? voi come li allenate? lessi anche questo articolo: Articolo Olympian's News ma mi sembra un po' estremistico... |
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