e son tornato!! però mooolto a pezzi!!!

[br.corona]

a gennaio ho staccato... per forza di cose, ho terminato la scuola serale, ho cambiato lavoro, adesso, anche se gli orari sono difficili, posso cmq allenarmi!

ho ancora sei mesi del vecchio allenamento da completare, voglio riprendere ma non so da cosa e con quali esercizi, ne tempistiche ne serie o ripetizioni!

Mi sono tenuto un attimo in forma facendo un pò di cardio con la bici, anche qualcosa più del cardio.... cmq 20-25kilometri due o tre volte alla settimana.
Questo sicuramente avrà fatto bene al corpo ma non penso che c'entri con i muscoli più di tanto (se non per quelli delle gambe che in 4 mesi qualcosa hanno messo su )

cmq, immagino di dover riprendere con un allenamento sulla forza, giusto?

tanti saluti a tutti quelli che postavano con me, e a quelli che posteranno ovviamente!!